（一）理解教練
怎樣才能更好地理解教練呢？管子是先秦時期重要的政治家、軍事家、道法家，在其著作《管子·心術上》中有這麽一句話：“毋代馬走，使盡其力；毋代鳥飛，使弊其羽翼。”翻譯成現代文就是：不要代替馬兒去行走，讓馬兒自己奮力前奔；不要代替鳥兒去飛翔，讓鳥兒自己振翅高飛。這應該是中國古人關於教練智慧的最早論述了。
教練的定義有很多種，筆者對ICF給教練下的定義更有共鳴：教練是一種教練與客戶之間的夥伴關係。在這種關係中，教練通過一個激發思考的創造性過程，去激勵客戶最大化地挖掘個人潛能。
（二）教練的核心價值
布洛克：很痛！
教練：別放棄！要盡力！
布洛克：他很重！
教練：我知道。
布洛克：我快沒力氣了！
教練：再找更多的力氣！
布洛克：很痛！
教練：我知道很痛，你繼續吧！
布洛克：我的手臂像火燒！
教練：讓它燒吧！
布洛克：太困難了！
教練：不會太困難，繼續！加油！
…………
這是勵誌短片《永不放棄》中的一幕。一支球隊在教練的指揮下做一項名叫“死亡爬行”的體能訓練。一人半臥在地，膝蓋不能著地，背上再壓一個人，沿著球場爬50米，所有隊員都認為這是不可能完成的任務，爬了不到30米就全軍覆沒。這時候，教練叫出了球隊中較優秀的隊員布洛克，讓他再做一次“死亡爬行”。這一次，他用一塊布把布洛克的眼睛蒙上，相信少一些幹擾他可以走得更遠。
在布洛克爬行時，教練始終在他身旁鼓勵，喊了13次“對了”、15次“加油”、23次“別放棄”、3次“不要停”、48次“繼續”……最後布洛克背著一位重80千克的隊友爬完了全程（100米）。所有隊友，包括布洛克自己，都沒有想到他可以釋放如此大的潛能而取得不可思議的成績。
布洛克的教練在訓練開始前與他約定，“布洛克承諾會盡全力”，然後在整個過程中不斷地給予他支持與鼓勵，陪伴他經曆心理力量的喚醒，排除可能的幹擾：蒙上眼睛讓他的注意力聚焦在當下，避免他在還沒有到達目標時就因為覺得不可能而放棄，幫助他感受疼痛和肌肉的燃燒感，支持他完全靠心理，在減少幹擾的同時激發了他的潛力。
那麽，就像前麵提到的不會打網球的莫莉，所有人也沒有想到一個從來沒有打過網球的人在20分鍾之內能夠學會打網球。在教會莫莉打網球的教練蒂莫西·加爾韋看來，有這樣一個表現公式：表現=潛力-幹擾。一個人的表現不佳，並不是他沒有這方麵的潛能，而是因為幹擾的存在影響了他的表現。
生物學家曾經做過這樣一個有趣的實驗。他們把一些跳蚤放到一個玻璃杯裏，發現跳蚤立即輕易地跳了出來。根據測試，跳蚤跳起達到的高度均在其身高的100倍以上。接下來，實驗者再次把這些跳蚤放進一個加了玻璃罩的杯子裏，會聽到輕微的撞擊聲，跳蚤“砰、砰、砰”地撞在玻璃罩上。跳蚤雖然跳不出來，但並沒有停下來，因為跳蚤的生活方式就是“跳”。一次次地被撞，跳蚤變得聰明起來，它們開始根據玻璃罩的高度來調整自己所跳的高度。經過一段時間，玻璃罩又下降一個高度，這些跳蚤又一次次地被撞，它們再根據玻璃罩的高度來調整自己所跳的高度……隨著玻璃罩的高度一降再降，跳蚤所跳的高度越來越接近瓶底……最後實驗者把玻璃罩輕輕拿掉，跳蚤不知道玻璃罩已經去掉了，它們已經從跳蚤變成了可悲的“爬蚤”！後來，生物學家在玻璃杯下放了一盞酒精燈，並且點上了火。不到5分鍾，玻璃杯燒熱了，所有跳蚤自然表現出求生的本能，不管是否會被撞痛，全部跳出了玻璃杯。
這個試驗生動地說明了幹擾和潛能的消長關係。對於跳蚤而言，它們是有潛力跳出玻璃杯的，但是存在於它們“意識”中的“幹擾”卻讓它們不再做任何努力！玻璃罩不僅罩在杯子上，而且罩在了跳蚤的“意識”裏，罩在了它們的“信念”上，行動的欲望和潛能就這樣被扼殺了。相信類似的例子你也知道不少吧！
有時候人類也會這樣，會被我們認為的“不可能的信念”或者是自己失敗的經曆所幹擾，限製了自身潛能的發揮。
教練的魅力就在於它可以支持我們對自己、他人和環境保持覺察，更好地發現自己的優勢，厘清什麽是自己真正想要的，探索限製自己潛能發揮的固有模式與阻礙，然後調動內外資源，主動采取行動去達成目標。