（一）夢想是內心最好的聲音

對夢想的探索讓我們可以不斷地朝向自己的人生願景前進，聽到內在最渴望實現的價值。當我們將夢想變成每一天的行動時，我們便朝向更好的自己邁進。

說到“探索100個夢想”的意義，筆者想起了導師鄭振佑博士，一位美籍韓國人，已經來到中國近6年。來到中國傳播教練文化也是因為他的100個夢想。在美國生活了20年的他，一心要將教練文化在更廣大的範圍內去傳播，想要培養更多更好的教練和他一起來推動教練的文化，以支持更多人因教練而受益。他在自己的100個夢想中選擇了1個，那就是培養5000個PCC，這個夢想讓他很受啟發，於是他就想哪裏會有這麽大的市場來支持自己的夢想實現，哪裏有那麽多的人願意探索自己，並願意成己達人，同時他也在想，哪裏的文化與自己更加匹配、更利於溝通呢？他想到，當然是亞洲，亞洲之中當屬中國。對於從來沒有到過中國，在中國也沒有朋友的他來說，這確實是一個很大的挑戰。但是，夢想總會激發更大的勇氣與更多的智慧。他開始尋問身邊的朋友有誰認識中國的朋友，開始了實現夢想的行動。之後，他的夢想就這樣一步步實現了。2009年，他在中國開設了第一期專業教練培訓課程。目前，他開設的專業教練課程已經有40期，接受過他的專業教練訓練的學員已近2000人。相信他的夢想一定能夠實現，他的夢想也一定會激發更多人學習教練、實踐教練，並因教練而受益。

筆者自己近幾年的經曆，也特別因100個夢想的探索而充滿樂趣與意義。

在20多年的支持人的工作中，筆者經曆著一個個夢想實現的喜悅，也深感找到自己的夢想、成就自己的夢想、成為卓越的自己對於每個人、每個家庭以及社會都具有非凡的意義。筆者非常想支持更多青年人實現他們的夢想，想支持大學生在學校期間就可以明確自己的夢想，並朝向自己的夢想創造精彩而有意義的大學生活，於是筆者在北京師範大學開設了“夢想教練——大學生人生教練課”。“幫助更多青年人實現夢想”是筆者在自己的100個夢想的探索過程中聽到的內心的聲音。在此，非常感恩在筆者實現自己的夢想的過程中給予筆者莫大支持的朋友們。

夢想在每個人心中，我們需要的就是聽見它的聲音，然後采取行動。

（二）我的100個夢想

●微信掃碼，獲得“我的100個夢想”的具體操作方法

相信很多夥伴都開始躍躍欲試了，那就請你安排一段獨處的時間，拿出紙和筆，讓你自己的思想跟著心一起飛翔。

步驟1：做好準備。在寫下100個夢想之前做好狀態上的準備是非常重要的。

打開夢想之門需要你跨越一些限製性思維。有的夥伴說“我沒有夢想”，也有的夥伴說“我的夢想太平凡了”，等等，這些都會限製我們去探索自己的夢想。曾經有一位職場精英，當筆者問他的夢想是什麽的時候，他很快回答，“我沒有夢想”。接著我問道：“假如有一個，那是什麽呢？”他稍停頓了一下，然後說：“假如有一個的話，我想要更自由，可以有時間上的自由、財務上的自由、思想的上自由……”你會發現，當你往這個方向去投注注意力時，你的夢想就在那裏了。在筆者的“夢想教練——大學生人生教練課”上，有一位韓國留學生說：“我的夢想可能有點兒平凡，但是我就是想成為我外婆那樣的人，溫柔、嫻熟、愛家人、勤勞……”也有同學說“我的夢想是成為一名化學家”，還有同學說“我的夢想是成為一名像我的化學老師那樣的老師，一心為學生，在學術上有追求”，還有的同學說“我想擁有一次說走就走的旅行，談一次轟轟烈烈的戀愛……”

每個人都有夢想。夢想沒有偉大與平凡之說，隻要是你自己的，那就是最好最美的。圖3-2是一位大學生的夢想圖。

圖3-2 一位大學生的夢想圖

圖3-3是一位職業精英的夢想圖。

圖3-3 一位職業精英的夢想圖

當你帶著好奇、尊重、相信的狀態，允許自己敞開心扉去探索時，心中夢想的聲音就會像音樂一樣縈繞在你周圍。也許你會感受到喜悅，也許你會感受到溫暖，也許你會激動得想要流淚，無論那是什麽，就去享受探索的過程吧。

步驟2：寫下100個夢想。

步驟3：讓夢想融入你的年度目標。從100個夢想中找到1個夢想，即你最想要在今年去實現的那一個。

①我最想要實現的夢想是什麽？

②為了夢想的實現，我今年要做的三件大事是什麽？

③如果分解到每個季度、每個月，那三件大事又會是什麽呢？

然後找出季度/月度目標。請你根據**ART[1]原則，用最簡潔的語言，描述你3個月內想要實現的目標，並填寫在表3-5中。該目標應該是你長期目標的一部分。

表3-5 目標分解表

步驟4：將夢想變成行動。將你選擇出來的夢想作為目標，運用如下問題將夢想變為成就夢想的行動。

①我的夢想是什麽？

②我的夢想實現會給自己、家人、朋友、同事、公司、社會等帶來哪些價值？

③如果夢想實現了我會成為一個什麽樣的人？我怎麽看自己，他人怎麽看我？

④為了夢想的實現我需要發展的能力是什麽？

⑤在接下來3個月的時間裏我最想發展的能力是什麽？

⑥采取什麽行動可以支持我提升這個能力？

⑦我的具體行動計劃是什麽？

⑧怎樣保障行動計劃取得成果？

步驟5：整合計劃——北鬥星計劃（圖3-4）。夢想就像人生的北鬥星，隻要你不斷地朝向夢想前進，夢想就會成為現實。

圖3-4 北鬥星計劃

步驟6：夢想成真行動成果複盤。如果你想要自己的夢想實現，過程中的支持係統與問責總結機製非常重要。你可以針對步驟三或者步驟四中的每月三件大事複盤，也可針對步驟五中整合的北鬥星計劃複盤。