推薦書籍

1.The Inner Game of Tennis(《網球的內心遊戲》)

該書想要表達的是,在嚐試掌握任何技能的過程中,隻是重視外部的指令,而忽視相關的內在技能的習得規律,是不可能取得令人滿意的效果的。該書將內在的技能習得規律稱為內心遊戲。這種遊戲發生在球員的內心,內心遊戲的對手是自己,障礙的表現形式是專注力丟失、過度緊張、不自信、習慣性自責等。簡言之,就是要戰勝所有妨礙我們“正常”表現的負麵心理習慣。

我們經常疑惑,為什麽昨天球打得還非常好,可今天卻相當糟,為什麽在比賽中習慣性緊張,或者總是打飛很容易的機會球,以及為什麽改掉不良習慣要花那麽長時間。在內心遊戲中取得的勝利(戰勝自我)可能不會讓你贏得很多獎品,但這種成就感是永久性的,不僅對於你在網球場上的表現會有幫助,更會讓你在球場以外的地方有意想不到的收獲。

比起我們知道的技能習得規律,有一個更自然、更有效率的習得規律。它其實和我們用過的習得規律差不多,比如,當我們學習說話和走路的時候,我們很快就忘了這種習得規律,自然也不會去運用。它用的是心智的本能,或者是大腦左右兩個部分的協作(而本能或這個協作的過程總是超語言的,語言可以接近,甚至無限地接近,但永遠不可能精確地描述這個過程,這個過程是不必學的,是我們生而有的)。我們要做的,就是將那些妨礙這些天生能力(包括技能習得能力,我們是用這個中間能力去習得新的能力,英語也好,網球也好,都依賴於肌肉模仿、肌肉記憶和肌肉自動反應等天生能力,至於有高有低、有快有慢則要另論)發揮作用的因素清除掉,讓它更好地、自動地(不用我們去策劃去管理去監督去幹擾)做它能做的和該做的事。

探索並揭示人體的潛能(本能)就是內心遊戲的終極目標。該書通過網球這個媒介將其表達了出來。

推薦理由

書中談到的心理遊戲、專注的狀態、肌肉的記憶、不強迫結果的發生等理念都和教練的價值創造有密切的相關性。教練價值的創造過程和網球技能的習得過程有異曲同工之妙。覺察自己最想要實現的目標,排除內外幹擾(阻礙),引發覺察看到更大的可能性,然後專注於當下,投入行動,卓越的表現就在自然的潛力釋放中呈現了。

經典的話

贏得任何比賽的秘訣是不要太刻意(或叫不要太努力,不要發力過頭)。

將心理狀態調整到非常平靜的狀態然後自然地和身體合二為一,讓肢體自然地去在場上做出反應。在這種情況下,肢體總是會本能地,出乎“我”的意料地不斷地超越自己,習得新的技術或能力。

2.《高績效教練》

“教練”的概念來自體育界。20世紀70年代,哈佛大學的教育學家兼網球專家蒂莫西·加爾韋在The Inner Game of Tennis一書中提出,“內心”是指選手的內心狀態,對於選手來說,真正的對手不是比賽中的對手,而是自己頭腦中的對手。如果教練能幫助選手消除內心的障礙,那麽他將釋放驚人的潛能,創造前所未有的奇跡。

該書以GROW[1]教練模型為教練邏輯,引用職場及運動場上的例子,清晰闡述了教練的理念和技巧。對於促進企業界開始運用的“教練型領導”,此書將是最佳的範例,甚至對於學校的教師和孩子的家長而言都十分有益。

推薦理由

該書可以幫助我們從另一個視角來看人的發展,了解教練是如何幫助人們釋放潛能並呈現最佳狀態的。教練幫助人們學習,而非教導他們學習。教練必須從人的潛力出發去思考,而不隻是看重他們的表現。教練方法要獲得成功,就必須采取比平時更樂觀的態度,去看待還在沉睡的潛能。大家可以從書中了解如何提出有效的問題以及如何更好地教練他人或自己。

經典的話

教練工作的重點是培養客戶的覺察力(感知和觀察能力)、責任感(有權做選擇)和自信心。

一個人如果不覺察自己應該負責,就不會產生高績效。

要提升覺察力、責任感和自信心,最好的方法就是對人們“提出有效的問題”。

3.《喚醒沉睡的天才:教練的內在動力》

該書的總體目標是邀請讀者進行一次自發而深刻的對話,一次關於生命和個人目標的對話。這是轉化式教練對話的第一步。該書為讀者提供了一個機會,讓讀者去探索教練運動的根源,去探索成果導向教練的基本運作原則和內在動力。讀者還會學到一係列實用的原則以及持久的方法和工具。世界上有許多人都在使用這些方法和工具,這些方法和工具在對話中激發人的思考,為生活帶來重大改變。

該書特別描述了教練的科學基礎,即人們內在的運作係統。這是計劃思維(project thinking)的根本動力。計劃思維培養了人們自我探索和開放式發現的習慣。這段旅程也是自我教練係統的發展之旅。在深刻理解這個係統後,你就可以跨越舊有的障礙,發生持久的改變。你將學會如何在你的計劃和思維中建立一個教練的位置。在書裏,你還將了解思維-頭腦係統運作的基本知識,掌握強大的視覺化(visualization)工具的關鍵因素。

推薦理由

該書所指的天才,就是我們每個人都能有的思考和工作方式。如果我們掌握了這套思維模式與信念,就如同為我們的身體、頭腦等硬件配置了最適宜的軟件係統。我們能喚醒內在天賦,發現自己的人生目標,獲得強大的創造力,享有充滿**、寫滿成就、富有意義的人生。

該書通過揭示探索人的大腦和心靈的運轉法則,幫助我們理解如何從充分發展潛能、充分實現自己最高願景的角度去改變生活。

經典的話

我們每個人都可能成為一個發動世界改變的天才。人和人之間的差別往往不在於硬件,而在於心智模式這類軟件係統上。

心無旁騖,我們依然能夠通過自動駕駛儀安然行駛,但是更好的表現則要求注意力更加集中,沒有幹擾。

現狀變得清晰,目標便會變得清晰。

這是一個創造奇跡的時代,奇跡建立在相信奇跡的基礎上。

[1] G:goal,目標。R:reality,現狀。O:option,選擇。W:will,意願。