心寬是一種博大的胸懷。生活的快樂與否完全取決於心境。凡事往寬處想，越想越寬廣；凡事往亮處看，越看越亮堂。少一份抱怨，煩惱煙消雲散；多一份快樂，幸福圍繞身邊。不怕失望，隻要不絕望，就有希望。痛苦可以忍受，淚水可以恣情，但永遠不能低頭。當生活把你逼進一條甬道裏，不要灰心喪氣，給心境一點光，狹窄的甬道就會變成一條灑滿陽光的大道。
1．停止那無聊的抱怨
人在翻過了千山萬水後，發現自己雖然滿腳的泥濘，可是卻聞到了滿身的花香。那麽，你又何必去抱怨自己所吃的苦、所受的傷呢？走完一段泥濘的路後，再回過頭去看看我們走過的每一個足跡，你就能在深深淺淺的足跡中尋找到令你值得記憶的故事。
飛蛾在玩耍的時候看到了一隻漂亮的蝴蝶，小夥伴們都非常喜歡蝴蝶，還熱情的邀請她一起玩。回家後，小飛蛾向母親抱怨說：“為什麽我們就不能像蝴蝶一樣有著美麗的外表呢？你看，人們總是比較喜愛它們，這真是不公平。”
飛蛾媽媽充滿憐愛地對它說：“親愛的孩子啊，在整個大自然生態之中，我們扮演的角色十分重要，我們所擔負的責任，也不是其他生物可以取代的。我們多半是在夜間活動，那些夜晚開花的植物，需要靠我們傳播花粉，所以美麗的外衣對我們並不重要，重要的是我們盡了自己的職責，對整個大自然有所貢獻，你應該為此感到驕傲才對呀！”
享受自己的生活，不要與別人作比較。有些事情雖然無法改變，但你可以改變自己的心態。如果總是羨慕別人、看輕自己，那麽人生將是何等乏味與痛苦。能樂於接受自己、肯定自己的人，才會得到快樂。
一天，百獸之王的老虎來到了天神麵前：“我很感謝你賜給我如此雄壯威武的體格，如此強大無比的力氣，讓我有足夠的能力統治這整座森林。”
天神聽了，微笑地問：“但是這不是你今天來找我的目的吧！看起來你似乎正為一件難以解決的事而困擾。”
老虎輕輕哼了一聲，說：“天神真是了解我啊！我今天來的確是有事相求。因為盡管我的力量再大，但是每天雞鳴的時候，我總是會被它的打鳴去給嚇醒了。神啊！祈求您，再賜給我一些力量，讓我不再被打鳴聲給嚇醒吧！”
天神笑道：“你去找大象吧，它會給你一個滿意的答複。”
老虎興衝衝地跑到湖邊找大象，還沒見到大象，就聽到大象跺腳所發出的“砰砰砰”地響聲。
老虎問大象：“你幹嘛發這麽大的脾氣？”
大象拚命搖晃著大耳朵，吼著：“有隻討厭的小蚊子，總是鑽進我的耳朵裏，害我都快癢死了。”
老虎心裏暗自想到：原來體型這麽巨大的大象，還會怕那麽細小的蚊子，那我還有什麽好抱怨呢？畢竟雞鳴也不過一天一次，而蚊子卻是無時無刻地騷擾著大象。這樣想來，我可比他幸運多了。
老虎一邊走，一邊回頭看著仍在跺腳的大象，心想：天神要我來看看大象，應該就是想告訴我，誰都會遇上麻煩事，而它並不是可以幫助所有人。既然如此，那我隻好靠自己了！反正以後隻要雞鳴時，我就當做雞是在提醒我該起床了，如此一想，雞鳴聲對我還算是有益處的。
在漫長的人生道路上，不如意之事十有八九。如果我們因為這種種不稱心的事情而心灰意冷，備受煎熬，那麽人生還有什麽滋味可言呢？既然不可避免的事實已擺放在你的麵前，你就得放寬心胸，坦然的去接受。
當探險家艾迪·雷根伯克因迷失在太平洋裏，在救生筏上整整漂流了21天，才獲救後，他學到的最重要的東西就是：如果你有足夠的水可以喝，有足夠的食物可以吃，就絕不要再抱怨任何事情。是的，我們有足夠的水喝，也有足夠的食物吃，還要什麽好抱怨的了，隻管享受你的生活，停止那無聊的抱怨吧！
2．從不同的角度看事物
改變我們的思考方向，便能學會從不同的角度來看自己和周圍的事物。要是有一件事我們認為是可做的，改變思考方向可增加成功的機會。處事樂觀推動我們向前，而憂慮則會使我們陷於困境之中。
有一位巡回推銷員在又暗又偏僻的路上，發覺自己汽車的輪胎破了，需要更換，但他手上沒有千斤頂。他看見一家農舍裏透著光，於是向前走去借，但他一邊走，一邊卻在心裏反複盤算：“要是沒有人來應門”，“要是他們沒有千斤頂”，“要是他即使有，也不借給我呢”。這樣一想，他就越想越焦躁。在農家門打開時，他一拳打了過去，嚷道：“你留著你那千斤頂好了！”
這個故事譏諷那些失敗主義者，讀來令人發笑。但我們是不是也常常這樣想：“事事總是不如我願”，“我一定無法準時做好的”，“我老是把事情弄得一團糟。”
這些內心話對我們一生的影響，比任何其他力量都大。不論我們喜歡與否，在人生旅途上，這些思想就是我們的領航員。要是思想灰暗悲觀，我們的一生也注定會是如此，因為那些消極泄氣的話根本不能給我們任何的支持和鼓勵，隻會打擊自信心。
簡言之，要心情好，凡事就得向好的方麵想。下麵是一些可行的方法：
（1）把憂慮和害怕的事說出來。
蘇珊第一次去見她的心理醫生，一開口就說：“醫生，我想你是幫不了我的，我實在是個很糟糕的人，老是把工作搞得一塌糊塗，一事無成。就在昨天，老板說要我調職，他說是升職。要是我的工作表現真的好，幹嗎要我調職呢？”
醫生沒有說話，隻是靜靜地聽著。慢慢地，蘇珊說出了她的真實情況。她在兩年前拿了個MBA學位，現在有一份薪水優厚的工作。這哪能算是一事無成呢？
針對蘇珊的情況，心理醫生要她以後把心裏想到的話記下來，尤其在晚上睡不著覺時想到的話。在他們第二次見麵時，蘇珊寫下了這樣的話：
“我其實並不怎麽出色，我之所以能夠冒出頭來全是僥幸。”“明天一定會大禍臨頭，我從沒主持過會議。”“今天早上老板滿臉怒容，我做錯了什麽呢？”
她承認說：“單在一天裏，我列下了26個消極思想，難怪我經常覺得疲倦，意誌消沉。”
醫生看到她寫下的事情，就要她把這些大聲朗讀一遍，這使蘇珊發覺到自己為了一些假想的災禍浪費了太多的精力。從這之後，蘇珊便聽從醫生的話，遇到了什麽不開心的事情，她就會一一記錄下來，然後大聲地讀出來。久而久之，她就發現許多消極的念頭都是多慮，便能控製自己的思想，而不是被思想套牢了。
（2）剔除消極詞句。
芙蘭在心裏常常對自己說：“我隻是個秘書。”馬克則常提醒自己：“我僅僅是個推銷員。”“隻是”和“僅僅是”這些字眼不但貶低他們的工作，也貶低了他們自己。
把消極的字眼剔掉，你便能找出你給自己帶來的損害。對芙蘭和馬克來說，“隻是”和“僅僅是”正是罪魁禍首。一旦這些字眼剔除掉了，變成“我是個推銷員”或“我是個秘書”，它們的含義就大為不同，而且在後麵還可以接上一些積極的話，例如“我可以幹得比別人好些”，這樣你對生活就會充滿信心。
（3）立即擺脫憂患意識。
隻要消極的想法一出現，你就應該用一句“停止”的口令，把它打消。
“我該怎麽辦，如果……？”停止！
在理論上，叫停很容易辦得到，但實際上做起來可並不那麽簡單。你必須不屈不撓，才能奏效。
（4）突出積極一麵。
有這麽一個故事，一個人去看心理醫生，醫生問他說：“你覺得什麽地方不對勁？”
“祖父兩月前去世，留給我70500元；上月一位表親死去，留下10萬元給我。”
“那你還有什麽不開心的呢？”
“這個月我一毛錢也沒得到！”
一個人情緒低落，什麽事看來都是灰暗的，所以下決心驅掉心魔之後，應該立刻以積極進取的思想填補。
有個人這樣述說自己的體驗：每天晚上，我躺在**總是睡不著，思潮起伏。我對孩子是不是太苛刻？客戶打來的電話我回了沒有？最後，我實在忍受不住了，幹脆不去想令人心煩的事，而是回想和珍妮在動物園一起度過的快樂時光，我記得她對著猩猩大笑的樣子，不久我腦海裏全是美麗的回憶，很快進人夢鄉。
（5）改變自己的思考方向。
大部分人可能會有這樣的經驗：一天下來，你感到不大開心，但突然有人對你說：“我們出去逛逛吧？”還記得當時的心情怎樣豁然開朗起來嗎？改變思考方向，心境也會輕鬆起來。
3．哪裏有怒氣，哪裏就有衝突
隨著現代社會人們的精神日益緊張，心理負荷不斷增加，人們變得更加脆弱易怒。有的人很容易激怒，一觸即發；有的人永遠一副受氣包的模樣，實際上是把憤怒壓在心底；有的人在這裏受了氣，卻到別處發；有的人明明是自己錯了，卻先衝人發火，轉嫁責任……對於憤怒，不同的人有不同的處理辦法。
憤怒就像是壓力鍋中的蒸汽，不發散出來就會不停地鬱積，直至爆炸。因此，消除憤怒、緩解壓抑情緒是對身心健康十分重要的事情。
有個年輕的莊稼漢，每次碰到與人發生糾紛快要起衝突時，他便立刻衝出現場，回到自家田園旁，繞著田地房舍左跑三圈右跑三圈，跑得氣喘籲籲，然後一屁股坐在家門前靜坐沉思。次數多了大家都很好奇，詢問他這到底是怎麽一回事，他每次都笑而不答，眾人也理不出頭緒。由於他鮮少與人結怨，或者對人大發脾氣，因此人緣甚佳，樣樣事情都很順利，房子一間一間地增建，田地一直不斷擴充，不到幾年，早已是富甲一方的大亨。可是每次遇到不愉快的場合他仍轉身就走，跑回自己的家園左繞三圈右繞三圈。後來年紀一大把了，子孫們不忍見他如此疲累，紛紛勸阻並一再請求他說明個中原因，拗不過大家的苦苦哀求，莊稼漢終於揭開數十年來的秘密。
秘密其實很簡單，莊稼漢年輕時每次到想要發火的時候，不管誰是誰非，他總是跑回家，邊跑邊告訴自己：“我的房屋如此簡陋，田地這麽少，努力都還來不及，那來閑功夫與人生氣爭吵？”等到有了點成就，莊稼漢又這樣告訴自己：“我的事業都這麽大了，還為這麽一點小事與人爭鬥，肚量也未免太小了吧！老天爺已對我這麽寬厚，我還計較什麽、氣憤什麽呢？”就這樣，一股似火山即將發的怒氣，就這麽被他輕輕一轉就消失得無聲無息。等到莊稼漢老了的時候，他就這樣對自己說：“我現在是子孫滿堂，家庭和睦，富甲一方，應該是享福的時候了，我還要跟別人計較什麽呢？”
你如何處理你的憤怒情緒？如果那是長年不斷，隨時會爆發的常態行為，那麽你應該用理性的態度來麵對它。讓它發泄出來，或與對方討論，找出原因，不要用偏激的方法來處理它。
有個淘氣的小男孩名叫阿朵，今年八歲。他個性很強，對人對事很暴躁，經常發脾氣，罵人，扔東西，家裏人常常教訓他，他有時也承認這樣做不好，但就是改不了。
後來，阿朵的父親想了一個辦法，他對兒子說：“孩子，你脾氣不好，常常罵人，是因為你心裏有氣，現在我給你一包釘子，一把錘子，你每發一次脾氣，就在門口的圍欄上釘上一顆釘子，這樣就可以把氣排出去了。孩子接受了父親的意見，每發一次脾氣就釘上一顆釘子。”
有一天他發了八次脾氣，就釘了八顆釘子，第二天發了十次脾氣，加上與人吵架兩次，於是釘了十二顆釘子……如此一個月下來，他釘在圍欄上的釘子已經一百多顆。這時，孩子覺得釘這麽多釘子很累、很麻煩，就逐漸減少發脾氣的次數，釘釘子的數目也相應減少了，有時甚至每天隻釘一顆，自己反而覺得舒服多了。最後他竟完全不發脾氣了，因而每天都不用釘釘子了。
孩子把這情況告訴了父親，父親表揚了他的進步，但又交給他一個任務：“你以後如果整天都不發脾氣，你就用鐵鉗拔掉一顆釘子。”孩子又照著去做，結果，經過一段頗長的時間，孩子把所有的釘子都拔掉了。他又高興地告訴父親，父親又表揚了他，說：“孩子，你能這樣做，我太高興了，但是，請你細心看看那圍欄上的木條，出現了多少傷痕，每顆釘子釘過的洞都留在那裏，永遠不能平複啊！這正如你過去發脾氣罵人一樣，你每罵一次別人，就好比在他的心上釘上一顆釘子，後來雖然把釘子拔掉了，但留在他心上的傷痕還存在啊！孩子聽後完全覺悟了，對自己過去常常發脾氣罵人十分後悔，從此變成一個好孩子。
憤怒會傷害人的感情，影響、破壞團結。生活中，哪裏有怒氣，哪裏就有衝突。發怒時說出過激的語言，做出無禮的舉動，會導致人與人之間的感情產生裂痕，破壞人際間親密融洽的關係。
4．微笑是冬日裏的一抹陽光
不管你做什麽職業，處於什麽地位，多付出一個微笑，就可以多得到一份溫暖，多化解一場衝突，多避免一些尷尬。正如一位作家曾說過；“笑，就是陽光，它能消除人們臉上的冬色。”一個簡簡單單的微笑，能夠融化人與人之間的冰山，可以消除人與人之間的隔膜，它就像是寒冷的冬日裏那一抹陽光，給予我們溫暖。
張美是一家航空空司的空姐，雖然她一直勤勤懇懇地工作，對乘客也是萬般的細心，可是還是發生了意外。
有一次，飛機才剛剛起飛，一位乘客就要求張美給他倒一杯水，因為他要吃藥。張美很有禮貌地說：“先生，為了您的安全。請稍等片刻，等飛機進入平穩飛行後，我會立刻把水給您送過來，好嗎？”
十幾分鍾過去後，飛機早已進入了平穩飛行狀態。突然，乘客服務鈴急促地響了起來，張美猛然意識到：糟了，由於之前太忙了，她竟然忘記了給那位乘客倒水!當張美來到客艙，看見按響服務鈴的果然是剛才那位乘客時，她小心翼翼地把水送到那位乘客跟前，麵帶微笑地說：“先生，實在對不起，由於我的疏忽，延誤了您吃藥的時間，我感到非常抱歉。”這位乘客抬起左手，指著手表說道：“這到底是怎麽回事，有像你這樣服務客人的嗎？”張美手裏端著水，心裏感到很委屈，但是，無論她怎麽解釋，這位挑剔的乘客都不肯原諒她的疏忽。
在接下來的飛行途中，為了彌補自己的過失，每次去客艙給乘客服務時，張美都會特意走到那位乘客麵前，麵帶微笑地詢問他是否需要水，或者別的什麽幫助。然而，那位乘客餘怒未消，不再理睬她。
臨到目的地前，那位乘客要求張美把留言本給他送過去，很顯然，他要投訴張美。此時，張美心裏雖然很委屈，但是仍然不失職業道德，顯得非常有禮貌，而且麵帶微笑地說道：“先生，請允許我再次向您表示真誠的歉意，無論您提出什麽意見，我都將欣然接受您的批評!”那位乘客臉色一緊，嘴巴準備說什麽，可是卻沒有開口，他接過留言本，開始在本子上寫了起來。
等到飛機安全降落，所有的乘客陸續離開後，張美本以為這下完了。沒想到，等她打開留言本，卻驚奇地發現，那位乘客在本子上寫下的並不是投訴信，而是一封熱情洋溢的表揚信。
是什麽使這位挑剔的乘客最終放棄了投訴呢？在信中，張美讀到這樣一句話：“在整個過程中，你表現出的真誠的歉意，特別是你的十二次微笑，深深打動了我，使我最終決定將投訴信寫成表揚信!你的服務質量很高，下次如果有機會，我還將乘坐你們這次航班!”
這位挑剔的顧客最終降服在張美的十二次微笑中，因為她的那十二次微笑，深深的打動了他的心，使他將投訴信改寫成了表揚信。可見，微笑的力量有多麽大，它雖然隻是一個麵部表情，但它就像春天裏和煦的微風，能吹散人與人之間的隔閡。
5．為了健康，避免生氣
人生難免有虛假有醜陋有邪惡有不平有無理的事情出現，於是生怒氣、生悶氣、生閑氣、生怨氣……殊不知，生氣不但無助於問題的解決，反而會使本來不如意的事情更加不如意。更嚴重的是，生氣會嚴重地損害我們的身心健康。
院子裏，一隻黑毛公雞和一隻白毛公雞為爭奪一條青蟲又大打出手，雙方苦戰了幾十個回合。
突然，黑毛公雞騰地從地上飛起，又向下俯衝，並用嘴牢牢地啄住了白毛公雞的雞冠子，身子一並穩穩地騎壓在白毛公雞身上，白毛公雞隻好俯首稱臣。
當白毛公雞看到黑毛公雞叼著那條青蟲去向一隻花母雞大獻殷勤時，白毛公雞變得非常憤怒，但懼於黑毛公雞的威懾，隻得用爪子不停地抓撓地麵，表達自己的憤怒。當白毛公雞怒氣消停時，卻悲哀的發現自己的爪子被地上的石子劃破了，漂亮的羽毛也掉了好幾根，看著這個結局，一陣傷心又不由得湧上了心頭。
上麵的寓言講的雖然是動物界的事情，但也反映了人類大多數時候的情景，在生活和工作中，我們不也是像那隻白毛公雞一樣常常會為一些小事而生氣嗎？生活中許多人由於在社會、家庭及工作中產生各種矛盾，總會心生不悅，整日愁眉苦臉，鬱鬱寡歡，看什麽都不順眼，甚至怒火中燒。但是，生氣就能解決問題嗎？當然不能，生氣不但解決不了任何問題，天長日久，一些疾病還會乘虛而入，不請自到！
（1）傷膚
生氣時，血液大量湧向頭部，因此血液中的氧氣會減少，毒素增多。而毒素會刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的炎症，從而出現色斑問題。
（2）傷腦
大量血液湧向大腦，會使腦血管的壓力增加。這時血液中含有的毒素最多，氧氣最少，對腦細胞不亞於一劑“毒藥”。
（3）傷胃
生氣會引起交感神經興奮，並直接作用於心髒和血管上，使胃腸中的血流量減少，蠕動減慢，食欲變差，嚴重時還會引起胃潰瘍。
（4）傷心
大量的血液衝向大腦和麵部，會使供應心髒的血液減少而造成心肌缺氧。心髒為了滿足身體需要，隻好加倍工作，於是心跳更加不規律，也能更致命。
（5）傷肝
生氣時，人體會分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質，作用於中樞神經係統，使血糖升高，脂肪酸分解加強，血液和肝細胞內的毒素相應增加。
（6）傷腎
人若經常生氣，可使腎氣不暢，易致閉尿或尿失禁。
（7）傷肺
情緒衝動時，呼吸就會急促，甚至出現過度換氣的現象。肺泡不停擴張，沒時間收縮，也就得不到應有的放鬆和休息，從而危害肺的健康。
（8）引發甲亢
生氣令內分泌係統紊亂，使甲狀腺分泌的激素增加，久而久之會引發甲亢。
（9）損傷免疫係統
生氣時，大腦會命令身體製造一類由膽固醇轉化而來的皮質固醇。這種物質如果在體內積累過多，就會阻礙免疫細胞的運作，讓身體的抵抗力下降。
生氣不僅對我們身體產生不利影響，對我們心理也會產生負麵作用。生氣時，我們做事易衝動，往往會導致自己後悔不已；生氣時，由於情緒不穩定，我們處理問題容易失去理智，往往會作出錯誤的決定；生氣時，往往會因控製不住自己而把別人當作出氣筒，結果影響人際關係。
生氣有這麽多的害處，你還會動不動就為了一點小事而生氣嗎？也許你會說，生氣時是不由自主的，誰又能控製得了呢？
其實不然，美國心理學家歐廉?尤裏斯教授就提出了使人平心靜氣的三項法則：“首先降低聲音，繼而放慢語速，最後胸部挺直。”降低聲音、放慢語速都可以緩解向上的爆發力，給大腦時間讓情緒退潮；而胸部挺直，可以淡化緊張的氣氛，這是因為情緒激動時人們通常都會身體向前傾，從而使自己的臉更接近對方，形成咄咄逼人的氣勢，挺直胸部不僅可以拉大和別人的距離，自己的肺部也會吸入更多的氧氣來幫助大腦工作。基於同樣的原理，憤怒的時候先做深呼吸，努力閉會兒嘴也有不錯的效果。
6．善良：感化心靈的良藥
善良是種可貴的美德，有時你的舉手之勞，有可能會改變你或他人的一生。法國作家雨果曾經說過：最高的聖德就是為旁人著想，它不須要回報，但自會有回報。
蘇格蘭農夫弗萊明家裏特別窮苦，一天當他在田裏工作時，聽到附近的泥沼裏傳來陣陣小孩地呼叫聲。於是，他立刻放下農具，跑到泥沼邊，把小孩救了起來。
第二天，一輛嶄新的馬車停在弗萊明家，從馬車裏走出來一位優雅的紳士，他自我介紹說是那位被弗萊明所救的小孩的父親。紳士說：“我要好好的報答你，是你救了我的兒子。”弗萊明說：“我不是因為想要你的報答才救你的兒子，所以我也不能因為救了孩子而接受你的報答。”
就在這時，弗萊明的兒子從屋外走進來。紳士問道：“這是你的兒子嗎？”弗萊明驕傲地回答：“是的。”紳士說：“那好，既然你不接受我的報答，那我們就來簽一個協議吧！我帶走你兒子，並讓他接受好的教育。假如這個他像你一樣，將來就一定會成為一位令你驕傲的人。”
弗萊明想了想，答應了紳士的要求。後來，弗萊明的兒子從聖瑪利亞醫學院畢業，成為舉世聞名的弗萊明·亞曆山大爵士，也就是盤尼西林（青黴素）的發明者。他在1944年受封騎士爵位，且獲得諾貝爾獎。
數年後，紳士的兒子染上了肺炎，是盤尼西林救活了他的性命。而那位紳士便是上議院議員丘吉爾，他的兒子是英國政治家丘吉爾爵士。
誰也沒有想到，弗萊明的一個小小的善良舉動，竟然給世界帶來了如此重大的變化。
人一旦擁有一顆善良的心，就會變得善解人意，具有豐富的感情。一滴水珠的回報是一根綠油油的小草，一粒泥土的回報是一朵色彩絢麗的花或一枚甜在心頭的果實。善良如同珍珠，你把它串起來，帶在身上，便會閃光。
7．把自己融入到身邊的大世界
當天空下著絲絲小雨時，你是否會因為這場雨，耽誤了你的行程而懊惱，然而，當風雨過後，你是否會因為看到一束彩虹而欣喜？可是為什麽？太多的人卻願意整日生活在自己孤單的小世界裏，而不願意把自己融入到身邊的大世界裏呢？
一個人如果永遠封閉在已經熟悉的環境和空間中，就隻會讓自己安於現狀，滿足於自認為安逸的生活，就像黑暗永遠與七彩的天空無緣相識。
一陣細膩的春雨之後，透過薄薄的一層膜，兩隻蝶蛹好奇地窺視著外麵五彩斑斕的世界。
“太美了，外麵的世界真漂亮！”一隻蝶蛹禁不住讚歎道，“我多麽渴望快快飛出去呀！”“我才不想呢。”另一隻蝶蛹說，“前天，暴雨突然降臨的時候，蜂呀，蝶呀，到處找藏身的地方，裝扮得再豔麗，被風吹雨打之後，又有什麽值得羨慕呢？”“可是……”第一隻蝶蛹說，“畢竟風和日麗的日子多過暴風雨呀！”
“風和日麗就太平了嗎？”第二隻蝶蛹不以為然地說，“昨天，有兩隻青蛙進了蛇的肚
子，一隻黃鶯被石子擊傷……這些，你都忘了嗎？”“可是，在小小的蝶膜裏，這樣一動不動地蜷縮著，看到的隻是一小處的風景，有什麽好呢？”“你呀，真是身在福中不知福。”第二隻蝶蛹教訓道，“除了蝶蛹，誰有這麽好的居所？別看蝶膜裏這麽小，但它安全，保險，而且絕對純淨，沒有汙染……”第一隻蝶蛹沉默了一會兒，然後說：“不管怎樣，我一定要飛出去。”
幾天之後，一陣大風把一隻幹癟的蝶膜吹到火裏，而此時，天空中有一隻美麗的蝴蝶，在風中翩翩飛舞。
社會是一個大家庭，在這個大家庭裏，每天都在發生著不同的故事，也許有很多的煩惱事，會讓你憂心不已，因而你便將自己束縛在你的天空裏。也許那裏會很寧靜、祥和，可外麵的大世界，讓你感覺到的，是另外一番風味，天空清晰爽朗，陽光燦爛，聽鳥兒歡歌起舞，不能再猶豫了，風雨過後，你的煩惱就不會再是煩惱，因為，抬眼望去，你看到了很多很多美麗的東西。
8．微笑著對待生活
人活在世上，會遇到許許多多的煩惱。樂觀者在麵對煩惱時，總在做一個更壞的假設和事實對比，因而他們總是能看到更好的一麵；而悲觀者總是覺得今不如昔，所以，煩惱總是更多。
一個樂觀者和一個悲觀者在一起聊天。
“假如你一個朋友也沒有，你還會高興嗎？”悲觀者問道。
“當然，我會高興地想，幸虧我沒有的是朋友，而不是我的生命。”
悲觀者問：“假如你正行走，突然掉進一個泥坑，出來後你成了一個髒兮兮的泥人，你還會快樂嗎？”
“當然，我會高興地想，幸虧掉進的是一個泥坑，而不是無底洞。”
悲觀者問：“假如你被人莫名其妙地打了一頓，你還會高興嗎？”
“當然，我會高興地想，幸虧我隻是被打了一頓，而沒有被他們殺害。”
悲觀者問：“假如你在拔牙時，醫生錯拔了你的好牙而留下了患牙，你還高興嗎？”
“當然，我會高興地想，幸虧他錯拔的隻是一顆牙，而不是我的內髒。”
悲觀者問：“假如你正在打瞌睡時，忽然來了一個人，在你麵前用極難聽的嗓門唱歌，你還會高興嗎？”
“當然，我會高興地想，幸虧在這裏嚎叫的是一個人，而不是一匹狼。”
悲觀者問，“假如你的妻子背叛了你，你還會高興嗎？”
“當然，我會高興地想，幸虧她背叛的隻是我，而不是我們的國家。”
悲觀者問，“假如你馬上就要失去生命，你還會高興嗎？”
“當然，我會高興地想，我終於高高興興地走完了人生之路，讓我隨著死神，高高興興地去參加另一個宴會吧。”
悲觀者問，“這麽說，生活中沒有什麽事是可以令你痛苦的，你認為生活永遠是快樂組成的一連串樂符嗎？”
“是的，凡事隻要多往好處想，你就會在生活中發現和找到快樂。因為痛苦往往是不請自來的，而快樂和幸福往往需要人們去發現，去尋找。”樂觀者快樂地說道。
生活就是一麵鏡子，你對它笑，它就對你笑；你地它哭，它就對你哭。確實，不管我們的生活中有什麽不幸和挫折，都應以歡悅的態度微笑著對待生活。
9．生命是一條曲線
生命並不是一條直線，而是需要我們不斷地左衝右突，掙脫束縛，追尋屬於自己的幸福和快樂。
一個小孩在看完馬戲團精彩的表演後，隨著父親到帳篷外拿幹草喂養表演完的動物。
小孩注意到一旁的大象群，問父親：“爸，大象那麽有力氣，為什麽它們的腳上隻係著一條小小的鐵鏈，難道它無法掙開那條鐵鏈逃脫嗎？”
父親笑了笑，耐心為孩子解釋：“沒錯，大象是掙不開那條細細的鐵鏈。在大象還小的時候，馴獸師就是用同樣的鐵鏈來係住小象，那時候的小象，力氣還不夠大，小象起初也想掙開鐵鏈的束縛，可是試過幾次之後，知道自己的力氣不足以掙開鐵鏈，也就放棄了掙脫的念頭。等小象長成大象後，它就甘心受那條鐵鏈的限製，不再想逃脫了。”
正當父親解說之際，馬戲團裏失火了，大火隨著草料、帳篷等物，燃燒得十分迅速，蔓延到了動物的休息區。動物們受火勢所逼，十分焦躁不安，而大象更是頻頻跺腳，仍是掙不開腳上的鐵鏈。
炙熱的火勢終於逼近大象，隻見一隻大象已滿身是火了，灼痛之餘，猛然抬腳，竟輕易將腳上鐵鏈掙斷，迅速奔逃至安全的地帶。有一兩隻大象見同伴掙斷鐵鏈逃脫，立刻也模仿它的動作，用力掙斷鐵鏈。但其他的大象卻不肯去嚐試，隻顧不斷地焦急地轉圈跺腳，最後遭大火席卷，無一幸存。
這就是“心靈的枷鎖”，由於你多次碰過壁，或者由於別人不斷向你灌輸某種“我不行”的感覺，最終幹脆放棄努力，讓潛力永遠處於被壓抑的沉睡狀態。
姚明享譽全世界，他以前在國內打球非常出色，後來得以進入NBA打球。在剛進入NBA時，姚明因為自己不熟悉英語，而且擔心自己在比賽時發揮不好，他緊張得一夜未眠，當正式比賽時，他身上仿佛背著一個大包袱，以至於他這個賽季沒發揮好，而他自然是隻能坐在冷板凳上了，後來，他在家人與朋友鼓勵下，漸漸放下了背在身上重重的包袱，他開始主動在公園大膽與遊人大聲說英語，開始主動與隊友溝通，這時，他感覺自己仿佛又在故鄉，充滿自信……
他漸漸發覺，在他周圍的國外觀眾，隊友，甚至場上的對手們，其實並沒有一個輕視他，而且對他相當友善，而且尊重他。
為何這樣一個偉大的球員，在剛剛踏入NBA時如此自卑膽小？
其實道理很簡單，因為他自己給自己上枷鎖，把實際並不存在的問題，當做實際存在的問題，像個枷鎖一樣將自己“套”起來。在枷鎖中人往往是不自知的。其實當姚明踏入NBA時，國人們都是支持他的，還有他的隊友們，也都是很歡迎他，沒有人想看他“笑話”，隻是他給自己上了把枷鎖，在他心中有種無名恐懼，實際上，這完全是他自己的胡思亂想。
10．希望減輕了我們的苦惱
對所有的人來說，堅持是“病入膏肓”的特效救命藥，也是患難中最難能可貴的依靠。所以不管你的人生中會有什麽劫難，隻要你堅持心中的信念，點燃希望的火花，你的人生就會出現轉折。
有一個出生在偏遠山村裏的農家女孩，在日出而作日落而息的勞作之餘，把全部的時間都用來做她最喜歡的一項傳統工藝——剪紙，並且達到了比較高的水平。
這個女孩子不知從哪裏聽說這麽一個消息：一些外國人喜歡中國的工藝品，大老遠跑到山西的農家小院去買老太太做的虎頭鞋，一雙10美元，值好幾十塊錢。她想，北京是首都，外國人多，如果把自己的剪紙拿到那裏一定能賣個好價錢。18歲那年，她為自己的剪紙作品進行了第一次嚐試，她帶著省吃儉用攢出來的路費，滿懷希望地到了北京。但是她沒有想到，北京藝術品市場裏的剪紙那麽便宜，她帶去的作品，一塊錢一張都沒人要，險些連回家的路費都成了問題。這次嚐試得到的答案是：此路不通，後果是不僅沒掙到錢還賠上了一筆數目不少的路費。此時，這位女孩應當把什麽放在第一位？女孩選擇了堅持，她決定繼續學習剪紙藝術。
22歲那年，她為自己的剪紙進行了第二次嚐試。她苦苦哀求，軟磨硬泡拿到了父母為她準備的1000元嫁妝錢，交了省城一家美術館的展覽費。這一次更慘，她不僅賠上了自己的嫁妝，還欠下了一大筆裝裱費，而且成了鄉鄰茶餘飯後的笑料。後來，她為還錢跑到深圳去打工。打工的那段日子盡管她過得很艱難，但她除了每天在流水線上拚命工作外，晚上還擠出時間去上美術課，處處留心實現自己剪紙夢想的機會。
後來，她做了一次又一次嚐試。隨著年齡的增長和人生閱曆的增加，她將自己所能了解到的途徑一一嚐試：到藝術學校自薦，參加各種各樣的評比和展出，給報紙雜誌寄作品，報名參加電視台的剪紙節目，想方設法接觸記者，聯係讚助搞個人展，請工藝品店和市場代賣，去印染廠推銷自己的圖樣設計等等。她的嚐試有許多都失敗了，但她勇敢地承擔了每一次失敗帶來的後果。每失敗一次都要狼狽不堪地處理善後問題，但她仍然對自己充滿希望，始終把酷愛的剪紙藝術放在第一位。
希望具有鼓舞人心的創造性力量，它鼓勵人們去盡力完成自己所要從事的事業。希望是才能的增補劑，能增加人們的才幹，使一切夢幻化為現實。
一位姓賀的醫生素以醫術高明享譽醫學界，事業蒸蒸日上。但不幸的是，就在某一天，他被診斷患有癌症。這對他不啻當頭一棒。他一度情緒低落，但最終還是接受了這個事實，而且他的心態也為之一變，變得更寬容、更謙和、更懂得珍惜所擁有的一切。
在勤奮工作之餘，賀醫生從沒有放棄與病魔搏鬥。就這樣，他已平安度過了好幾個年頭。有人驚訝於他的事跡，就問是什麽神奇的力量在支撐著他。這位醫生笑盈盈地答道：是希望。幾乎每天早晨，我都給自己一個希望，希望我能多救治一個病人，希望我的笑容能溫暖每個人。就是這個希望讓我能樂觀地麵對生活，讓我繼續平安地活著。
人類最可貴的財富是希望。希望減輕了我們的苦惱，希望總為人描繪出充滿樂趣的遠景，如果人類不幸到隻限於考慮當前，那麽人就不會再去播種，不會再去種植，人對什麽也不準備了；從而在這塵世的享受中，人就會缺少一切。
11．痛苦是心靈的病毒
人，隻要活著，無論處於哪個年齡段，總躲不過痛苦的挑釁。生老病死、家庭不和、鄰裏糾紛、親朋反目、下崗失業……痛苦就像是人身體中的“死結”，如不及時清理疏通，就會殃及我們的健康甚至生命。
然而，無論多麽痛苦的回憶，我們都可以把它看作是人間影片的一個插曲，這個片段中的感情色彩是悲是喜，由我們自己來決定。
小蓉剛結婚不久，她的丈夫便在一次出差途中因遭遇車禍而身亡。等小蓉失魂落魄般趕到時，丈夫的軀體已躺在殯儀館裏。剛料理完丈夫的後事，小蓉卻又不幸被查出患有乳腺癌。
朋友們得知小蓉的消息後，擔心她想不開，便決定晚上輪流上她家陪她過夜。出人意料的是，每一個上門的朋友都發現小蓉並不像她們想象的那樣悲觀、憔悴。相反，她把一個人的日子過得有滋有味、有聲有色。
朋友們疑惑地問小蓉，小蓉依舊一臉淺淺的笑，她平靜地說：“生命是脆弱的，我們不能讓它承受太多痛苦的記憶，雖然記憶有時也是一種快樂，但是忘卻一些不快樂的記憶也是一種幸福。讓有快樂往事的人永遠記著快樂，讓有痛苦往事的人永遠忘卻痛苦，生活就會因此而豐富起來。所以，我總是把自己的記憶‘格式化’，隻留下美好的事情。”
作為生活中的一名主角，有些痛苦無需介懷，它的痛可以換來你一生的幸福，所付出的代價是值得的。
小林的兒子由於患了先天性心髒病，動了一次手術後，在胸前留下了一道長長的疤痕。
有一天，孩子在換衣服時，從衣鏡中看到自己的傷疤，竟然大哭起來。
“媽媽，我身上有一道這麽長的傷口，它永遠都不會好啦！”孩子大聲地哭道。
小林聽到兒子的哭訴後，心酸之餘，褪開自己的衣角，露出當年剖腹生產時留下的那道長長的疤痕給孩子看。
“孩子，不要害怕，你看，媽媽的身上也有一道長長的傷口。因為，以前你還在媽媽肚子裏的時候就生病了，沒有力氣出來，幸好醫生把媽媽的肚子切開，把你救了出來，不然你就會死在媽媽的肚子裏麵。你肯定不知道，媽媽這一輩子都在感謝這道傷口呢！”
“孩子，同樣的，你也要感謝你身上的那一道傷口，不然你的小心髒早就會壞死，你就再也見不到媽媽了。”
小林的話很有道理，這個孩子確實該好好的感謝這兩道駭人的傷疤，盡管它很醜陋，但它曾兩次在危急中搶救了小孩的生命。對於生命，它是美麗的。其實，人生遇到不愉快的事情，難免感到痛苦，重點就是看你如何對待了。
12．對自己的心情進行保鮮
當你感到憂傷和煩惱的時候，就到森林裏走一圈，去領略大自然的新鮮氣息。或者可以花一點點時間去觀察身邊的每一棵樹、每一朵花、每一個有生命的東西。此時，你就會從中找到安慰。
安慰可以保鮮心情，保鮮心情是把憂傷化為一種力量。有好心情的人，並非他的生活特別順利，而是他們能以坦誠的心來對待人生的一切，因此，我們需要隨時隨地的對自己的心情進行保鮮。
一天，一位男人遇上了一場車禍，他失去了一條腿。當朋友們來看望他時，都為他失去了一條腿而難過時，男人卻笑了。
“你難道還有心情笑嗎？”朋友們都以為他精神不正常了。
“當然，當我醒後得知自己隻失去了一條腿時，我就安慰自己說‘沒什麽，你隻是失去了一條腿，而不是整個生命。’。所以，我現在有足夠的理由笑啊！”
過了一段日子，這位男人便接到了下崗通知書，因為少了一條腿，他已無法勝任原來的工作。
朋友們得知了這個不幸的消息後，準備了一大堆安慰他的話，準備在看望他時，好好安慰他一番。然而，令朋友們驚訝的是：當他們見到這個男人時，他正平靜地坐在輪椅上，把下崗通知書折疊成了一架紙飛機，正在把它拋向天空。當他看到紙飛機隨著風兒徐徐上升時，竟開心得像個小孩子似的大笑起來。
“既然下崗已成為無法改變的事實，我與其難過，還不如想‘幸好你隻是失去了工作，而不是失去再創業的勇氣啊！’。所以，我沒有理由難過！”
後來，男人的妻子因為接受不了這麽多的打擊，和一個流浪藝人私奔了。
朋友們知道後，都為他擔心，以為男人經過這次打擊，肯定會消沉的，便都趕過去看望他。當朋友們見到男人時，他正坐在空****的家中，邊哼著小曲，邊擦洗著那條還未完全痊愈的傷腿。
“你是不是真的瘋了？還有心情唱歌？”朋友們衝他喊道。
“為什麽不唱？她隻是背叛了我一個人，而不是背叛了整個國家。所以，我沒理由不高興，不歌唱！”
或許很多人覺得這個男人有點神經質，他的行為舉止確實有點不可思議。可仔細想想，他卻是一個懂得生活的人，每當他遇到不開心的事時，總是安慰自己：這沒什麽。他知道怎樣將自己的心情進行保鮮，很多人若是遇到了這麽多的不幸後，隻怕早已嚇倒了吧！
要有一份好心情，就要有一顆平常心，坦然地麵對生活，做到不以物喜、不以已悲。在追求個人價值的時候不要過於苛刻，麵對名利地位的**要做到無動於衷，不為丘壑難平而顛狂，不為遭遇挫折而沮喪，不為壯誌難酬而傷感。
經典小測試：你的胸襟足夠寬廣嗎?
測試攻略
測試意義：★★★★
準確指數：★★★
測試時間：15分鍾
測試情景
一個人的胸懷有多大，眼界就有多寬。胸懷有多窄，眼界和意識就有多狹隘。而沒有意識到這個問題的人，往往就無法了解胸懷對一個的幫助有多大！
測試問答
1.某些人或事是否很容易使你心情不快?
A.是B.不知道或都有可能C.不是
2.你是否對諸如地鐵裏有人不敬地盯著你或袖子沾上湯汁之類的小事感到長時間懊惱?
A.是B.不知道或都有可能C.不是
3.你是否對所受的委屈一直耿耿於懷?
A.是B.不知道或都有可能C.不是
4.你是否經常不願跟人說話?
A.是B.不知道或都有可能C.不是
5.你在做重要工作時，旁人的談話或噪音是否會讓你分心?
A.是B.不知道或都有可能C.不是
6.你是否會長時間分析自己的心理感受和行為?
A.是B.不知道或都有可能C.不是
7.你做決定時是否經常會受當時情緒的影響?
A.是B.不知道或都有可能C.不是
8.夏天的夜晚你是否會被蚊蟲折騰得心煩意亂?
A.是B.不知道或都有可能C.不是
9.你是否受過自卑心理的折磨?
A.是B.不知道或都有可能C.不是
10.你是否時常情緒低落?
A.是B.不知道或都有可能C.不是
A.是B.不知道或都有可能C.不是
12.是不是連可口的飯菜或喜劇片都無法讓你低落的情緒好起來?
A.是B.不知道或都有可能C.不是
13.你是否容易發怒?
A.是B.不知道或都有可能C.不是
14.與別人談話時，如果對方怎麽也弄不明白你的意思，你會不會發火?
A.是B.不知道或都有可能C.不是
測試解析
評分標準：“是”加0分；“不知道或都有可能”加1分；“不是”，加2分。
23～28分，是個寬容的人。
你一定是個心胸開闊的人。你的心理狀態相當穩定，能夠駕馭生活中的各種情況。你給人的印象很可能是獨立、堅強，甚至還有點“臉皮厚”。但你不必在意，大家都羨慕你呢！
17～22分，比較有寬容之心。
你心胸不夠開闊。你可能比較容易發火，向使你受委屈的人說一些不該說的話，你會導致單位和家庭中出現矛盾，之後你可能又會後悔，因為你人不壞，心腸也不硬。你要學會控製自己，事先盡量多想想，考慮清楚，然後再對委屈你的人予以堅決的回擊。
0～16分，心胸狹窄的類型。
你心胸狹窄!多疑，計較，睚眥必報，對別人態度的反應是病態的。這是嚴重的缺點，首先對你的生活不利。你需盡快進行自我教育。
測試點撥
胸懷寬廣不會令我們失去什麽，所以我們應該對人抱有寬容之心。人生要學會寬容，首先要能容人言，要學會從人言中進行“中和”和“補償”，以維持一種心理的平衡，容人言了，再是容人事，要善於分析，設身處地理解別人。而寬容的最高境界就是善於發現、培養、發揮他人的長處。