我的情緒由我來掌控
人的感情是很複雜的，且不容易控製。很多時候，人們常常由於感性的衝動做出一些不理智的事情，結果後悔莫及。一個真正有理智的人，無論在處理什麽事情的時候都不會感情用事，讓感情控製住自己的，相反，他會用理性支配自己的行為。因此，要提高自己的理智，就要用理性來控製感性，把握感情的流向。這就要求人們不能做情緒的奴隸，不能讓那些消極心境左右和影響正常生活，要學會駕馭情緒，做自己情緒的主人。可以說，學會有效管理和調控自己的情緒，是一個人走向成熟、邁向成功的重要基礎。
閃念56：管理和調控自己的情緒
情緒也可以稱為感情。每個人都有感情，也都有理智。但是在一定的時候，人的理智卻被感情埋沒了。被感情埋沒的理智之下，所做的事情往往都是人們非常後悔的事。因此，人不僅要有感情，還要有理智。如果失去理智，那麽感情就像是一匹脫了韁的野馬一樣不停地狂奔。所以當陷入消極情緒而難以自拔時，應有意識地用理智去控製。能否控製自己的情緒是一個人有無心理素質的體現。有效地管理和調控自己的情緒，就能夠改變自己的處境，以麵對不如意的現實。
成吉思汗是非常了不起的曆史人物，曾經建立了橫跨歐亞大陸的帝國。他能夠有這樣大的成就，與他善於製怒有關，而他之所以善於製怒，則與他的一段傳奇經曆有關。
有一次，成吉思汗帶著一大隊人馬出去打獵。他們一大早便出發了，可是到了中午仍沒有收獲，隻好意興闌珊地返回帳篷。成吉思汗心有不甘，便又帶著皮袋、弓箭以及心愛的飛鷹，獨自一個人走回山上。
烈日當空之下，他沿著羊腸小徑向山上走去，一直走了好長時間，口渴的感覺越來越重，但他卻找不到任何水源。
良久，他來到了一個山穀，見有細水從上麵一滴一滴地流下來。成吉思汗非常高興，就從皮袋裏取出一隻金屬杯子，耐著性子用杯子去接一滴一滴流下來的水。
當水接到七八分滿時，他高興地把杯子拿到嘴邊，想把水喝下去，這時一股疾風突然把杯子從他手裏打了下來。
將到口邊的水被弄灑了，成吉思汗不禁又急又怒。他抬頭看見自己的愛鷹在頭頂上盤旋，才知道是它搗的鬼。盡管他非常生氣，卻又無可奈何，隻好拿起杯子重新接水喝。
當水再次接到七八分滿時，又有一股旋風把水杯再次弄翻了。
原來又是他的飛鷹幹的好事！成吉思汗怒到極點，頓生報複心：“好！你這隻老鷹既然不知好歹，專給我找麻煩，那我就好好整治一下你這家夥!"
於是，成吉思汗一聲不響地拾起水杯，再從頭等著一滴滴的水。當水又接到七八分滿時，他悄悄取出尖刀，拿在手中，然後把杯子慢慢地移近嘴邊，老鷹再次向他飛來，成吉思汗迅速拔出尖刀，把鷹殺死了。
不過，由於他的注意力過分集中在殺死老鷹上麵，卻疏忽了手中的杯子，結果杯子掉進了山穀裏。於是，成吉思汗無法再接水喝了，不過他馬上想到：既然有水從山上滴下來，那麽上麵也許就有蓄水的地方，而且很可能是湖泊或山泉。於是他忍住口渴的煎熬，拚盡氣力向上爬。幾經辛苦後，他終於攀上了山頂，發現那裏果然有一個蓄水的池塘。
成吉思汗興奮極了，立即彎下身子想要喝個飽。忽然，他看見池邊有一條大毒蛇的屍體，這時才恍然大悟：“原來飛鷹救了我一命，正因它剛才屢屢打翻我的杯子，才使我沒有喝下被毒蛇汙染的水。”
成吉思汗明白自己做錯了，他帶著自責的心情，忍著口渴返回了帳篷。他對自己說；“從今以後，我絕不在生氣的時候作決定!"這一決心，使成吉思汗避免了很多錯事，給他的雄圖霸業帶來了莫大的幫助。
看來，學會控製自己的情緒，對於每個人而言都是相當重要的,它是人們成功的前提，更是人們身心健康的保證。做自己情緒的主人,不僅讓你重新獲得主導權，而且會使你發現，掌控自己的情緒以後,所有的難題都能夠輕鬆駕馭了！
總之，在生活中，每當你發脾氣、或在憤怒的情緒時，你應該分析所有使你憤怒的原因，然後避免使自己暴露於那些痛苦之下，釆取一些積極有效的措施來控製自己的情緒。
閃念57：別讓憤怒的火焰越燒越旺
憤怒是一種正常的情緒，通常它還是健康的。但是當它失控並且變得具有破壞性時，它能導致你在工作、生活、人際交往中出現問題。而且，它還會讓你感覺到你正被一種無法預見的、強大的情緒所控製。
在生活中常常看到，有些人因為一些不足掛齒的小事而發怒，做出不該做的事，甚至導致人命案子的發生，最後銀鐺入獄，事後常常後悔不已。
史蒂芬是英國中部城鎮奧爾德姆的一名警察。一天晚上，他身著便裝來到市中心的一間食雜店門前，準備到店裏買包香煙。這時，店門外一個流浪漢向他要煙抽。史蒂芬說他正要去買煙。流浪漢認為史蒂芬買了煙後會給他一支。
當史蒂芬從食雜店買完煙出來後，喝了不少酒的流浪漢再一次纏著他索要香煙。史蒂芬感到很反感，沒有給他煙。於是兩人發生了口角。隨著互相謾罵和嘲諷的升級，兩人情緒逐漸激動。史蒂芬掏出了警官證和手銬，說：“如果你不放老實點，我就給你一些顏色看。'‘流浪漢反唇相譏：“你這個混蛋警察，有什麽了不起的，看你能把我怎麽樣？"在言語的刺激下，二人扭打成一團。旁邊的人趕緊將兩人分開，勸他們不要為一支香煙而發那麽大火。
被勸開後的流浪漢罵罵咧咧地向附近一條小路走去，他邊走邊喊："自以為是的臭警察，有本事你來抓我呀！"此時，失去理智、憤怒不已的史蒂芬拔出槍，衝過去，朝流浪漢連開四槍，那個流浪漢倒在了血泊中
法庭以“故意殺人罪"對史蒂芬作出判決，他將服刑30年。
一個人死了，一個人坐了牢，起因是一支香煙，罪魁是失控的憤怒情緒。
可見，憤怒常常使人喪失理智，做出不計後果的言行，最終使自己深受其害。因此，在日常生活中，當你被激怒時，千萬不要輕易發火。誰若輕易地做了怒氣的俘虜，誰的生活就會傾斜，誰就可能成為愚蠢與後悔的人。
如何控製情緒，消除怒氣呢？下麵是消除憤怒情緒的一些具體方法：
（1）
請可信賴的人幫助你。讓他們每當看見你動怒的時候，便提醒你。你接到信號之後，可以想想自己在幹什麽，然後努力推遲動怒。
（2）
不要總是對別人抱有期望。隻要沒有這種期望，憤怒也就不複存在了。
（3）
當你憤怒時，首先冷靜地思考，提醒自己：不能因為過去一直消極地看待事物，現在也必須如此，自我意識是至關重要的。
（4）
主動控製。主要是用自己的道德修養、意誌修養緩解和降低憤怒的情緒。有人在要發泄怒氣時，心中默念“不要發火，息怒、息怒"，就會收到一定效果。
（5）
當你想用憤怒情緒教訓人時，可以假裝動怒，提高嗓門或板起麵孔，但千萬不要真的動怒，不要以憤怒所帶來的生理與心理痛苦來折磨自己。
（6）
當你要動怒時，花幾秒鍾冷靜地描述一下你的感覺和對方的感覺，以此來消氣。最初10秒鍾是至關重要的，假如你能夠熬過這10秒鍾，憤怒便會逐漸消失。
（7）
當你發怒的時候，要時刻提醒自己，人人都有權根據自己的選擇來行事，如果一味禁止別人這樣做，隻會加深你的憤怒。你要學會允許別人選擇其言行，就像你堅持自己的言行一樣。
（8）
改變自己的心態。憤怒通常是虛榮心強、心胸狹窄、感情脆弱、盛氣淩人所致，對此，可以用疏導的方法將煩惱與怒氣導引到高層次，升華到積極的追求上，以此激勵起發奮的行動，達到轉化的目的。
總而言之，在日常工作中，一個人必須要提高自己控製憤怒情緒的能力，時刻提醒自己，有意識地控製自己情緒的波動。千萬不要動不動就指責別人，喜怒無常，改掉這些壞毛病，努力使自己成為一個容易接受別人和被人接受、性格隨和的人。隻有這樣，你才能深悟以“和"為本的做人之妙。
閃念58：嫉妒是害人害己的禍根
很久以前，有一個地方遇到了百年不遇的大旱災，湖水幹涸，地麵也幹得裂開了口子。
在這個地方的湖中住著一隻鱉。湖水幹涸以後，它為了生存，便想找一個有水源的地方生活。可是它爬的速度太慢了，隻怕自己爬不多遠就會連餓帶渴地死去。
有一天，從遠方飛來了一群天鵝，它們圍繞著以前有湖水的地方飛來飛去，尋找原來棲息過的湖泊。鱉見了，便歎了口氣說："別找了，湖水早就幹了。'‘
天鵝們非常失望，隻好商量再飛到別的地方去找水。
鱉聽了天鵝的話，心想：天鵝飛得快，一定很快就能找到水，不如求它們幫忙，把我也帶走。於是，鱉就去求領頭的天鵝。
天鵝答應帶鱉一起走。於是，它們輪流用嘴銜著鱉向遠方飛去。
天鵝飛了好遠的路。一天，它們經過一座城市的上空。那裏的人看到天上飛過一群潔白美麗的天鵝，都抬頭仰望，讚歎道：“多漂亮的天鵝啊！今生能看到如此聖潔的動物，真是幸福！"這個時候，也有人發現了天鵝嘴裏銜著的大鱉。看到了醜陋的鱉，人們放聲大笑：“哈哈！這隻醜陋的鱉怎麽會和天鵝在一起，原本在地上成長，現在也跑到天上去了。難道醜鱉也想變成天鵝，別做夢了，真是不自量力啊!"
大鱉看到人們誇讚天鵝而嘲笑自己，終於忍不住了。它扯著嗓子大罵："你們這群天鵝，到底比我好看多少？不過是有兩隻翅膀可以在天上飛罷了！有什麽了不起的。臭美！”天鵝一開始還忍耐著，後來看到醜鱉因為嫉妒心起，罵得越來越難聽，終於難以忍受。本來用嘴銜著它就夠累了，被它一罵，天鵝們相互使了一個眼色，把嘴巴張開，
還在哇哇大罵的大鱉突然感到身體直線墜落，還沒有發覺是怎麽回事,已經掉到地上摔死了。
可憐又可悲的大鱉就這樣斷送了自己的性命，究其根本原因就是由於嫉妒造成的。自然界的動物尚且如此，更何況人呢？如果一個人在生活中產生了嫉妒情緒，那麽他就從此生活在陰暗的角落裏，不能在陽光下光明磊落地說和做，而是麵對別人的成功或優勢咬牙切齒,恨得心痛。一個人若有了這種不健康的情感，就等於給自己的心靈播下了失敗的種子。
古往今來，無論是平民百姓還是帝王將相，因嫉妒導致傷人害己、骨肉相殘、家破人亡甚至亡國喪權的事例不在少數。魏國有一名大將叫龐涓，他指揮魏軍打了不少勝仗，自以為是了不起的軍事家。可是他心裏明白，他的同學齊國人孫臏，本領比他強得多。據說孫臏是著名的軍事家孫武的後代，隻有他知道祖傳的兵法。
龐涓妒忌孫臏的才能，他居心不良，安排了一條陷害孫臏的詭計。他向魏惠王（魏國國君）舉薦孫臏，魏惠王很高興地派人請來孫臏，共議國事。孫臏的才華處處顯露出來以後，龐涓在魏惠王麵前誣陷孫臏私通齊國謀反。魏惠王大怒要殺孫臏，龐涓又假意講情，結果孫臏被治了罪，剜掉了雙腿的膝蓋骨，成了殘廢。
後來孫臏知道了這是龐涓的詭計，一怒之下，燒掉了即將寫成的兵書，裝成瘋癒，麻痹龐涓，再設法逃脫虎口。
恰好齊國的一位使臣到魏國辦事，偷偷把孫臏藏在車內，混過了關卡，帶到齊國。
齊國國君十分敬重孫臏，想拜他為大將，孫臏極力推辭：“我是個受過刑的殘廢，如果當了大將，眾人會笑話的。'‘齊威王就讓他作軍師，行軍時坐在有帳篷的車裏，協助大將田忌作戰。
在孫臏的策劃下，齊軍連打勝仗。公元前342年，龐涓帶魏軍攻打燕國，田忌、孫臏率齊軍救燕。但孫臏指揮軍隊不去燕國，而直接攻打魏國。
龐涓得到情報，忙從燕國撤兵趕回魏國。路上龐涓觀察齊軍紮過營的地方：第一天的爐灶數，足夠10萬人吃飯用的；第二天的爐灶數，夠5萬人吃飯用的了；第三天的爐灶數，隻夠3萬人吃的了。龐涓放了心，笑著說：“我就知道齊兵都是膽小鬼，到魏國才3天，10萬大軍就逃散了一大半。"他下令急追齊軍。
魏軍一直追到馬陵（現河北省大名縣東南），天漸漸黑了，馬陵道在兩山之間，路很窄，兩旁都是深澗。這時，有士兵報告：“前麵山道都用木頭給堵住了。'‘龐涓急忙上前去看，果然如此，隻有一棵大樹沒被砍倒，大樹上還有一大片樹皮被砍掉了，上麵好像還寫著字。龐涓命人拿火把來，借火光一看，他大驚失色，原來上麵寫的是“龐涓死於此樹下"，落款是"孫臏"。龐涓想撤兵已來不及了。這時四麵殺聲震天，不知有多少支箭一齊射來，齊軍已把魏軍團團圍住了。龐涓身中數箭，他已無路可走，就在樹下自刎了。
原來孫臏使用誘兵之計，一路上造成齊軍逃散的假象。他料定了龐涓會追到馬陵，早在此處設下了埋伏，他吩咐士兵：隻等樹下火光一起，就一齊放箭。
孫臏的名氣傳遍了諸侯國，後來孫臏不願再做官，就隱居去了。但他寫的兵法一直流傳到現在。
這是一個很明顯的教訓，嫉妒者無不以害人開始，以害己而告終。嫉妒是萬惡的根源，是美德的竊賊。越是嫉妒別人，就越容易消磨自己的鬥誌和銳氣，越會陷入無止境的歎息，使自己的人生之舟擱淺在嫉賢妒能的荒灘上。
人生在世，一定要有一顆平靜和睦的心，切不可心懷嫉妒。俗話說：“己欲立而立人，己欲達而達人。”別人有所成就，我們不要心存嫉妒，應該要平靜地看待別人所取得的成功，這是擁有幸福人生的秘訣。
第七
,.1^8
閃念59：何必為小事而生氣
在很久以前，有一個叫東吉的人，每次生氣和人起爭執的時候，就以很快的速度跑回家去，繞著自己的房子和土地跑3圈，然後坐在田地邊喘氣。東吉工作非常勤勞努力，他的房子越來越大，土地也越來越廣，但不管房子有多大，土地有多廣，隻要與人爭論生氣，他還是會繞著房子和土地跑3圈。東吉為何每次生氣都繞著房子和土地跑3圈？
所有認識他的人，心裏都起疑惑，但是不管怎麽問他，東吉都不願意說明，直到有一天，東吉很老，他的房子和土地已經很廣大，但他生氣時，還是拄著拐杖艱難地繞著土地跟房子走。等他好不容易走3圈，太陽都下山了，東吉獨自坐在田邊喘氣，他的孫子在身邊懇求他：“爺爺，你已經年紀大，這附近地區沒有人的土地比您的更大，您不能再像從前，一生氣就繞著土地跑啊！您可不可以告訴我這個秘密，為什麽您一生氣就要繞著土地跑上3圈？"
東吉禁不起孫子懇求，終於說出隱藏在心中多年的秘密。他說：“年輕時，我一和人吵架、爭論、生氣，就繞著房子和土地跑3圈，邊跑邊想，我的房子這麽小，土地這麽少，我哪有時間，哪有資格去跟人家生氣，一想到這裏，氣就消了，於是就把所有時間用來努力工作。”
孫子問道：“阿公，你年紀老，又變成最富有的人，為什麽還要繞著房子和土地跑？”
東吉笑著說：“我現在還是會生氣，生氣時繞著房子和土地走3圈，邊走邊想，我的房子這麽大，土地這麽多，我又何必跟人計較？一想到這，氣就消了。"
一^人要生氣，總會有生不完的氣。既然如此，何不更曠達地麵對人生，少為一些無關緊要的小事去生氣，多找快樂，過好珍貴的每一天。
生活中，我們經常看到人們愁眉苦臉，抑鬱傷感，發脾氣。說起來這些不過是為了一些微不足道的小事。人生是多麽的短暫，因一些雞毛蒜皮、微不足道的小事而耿耿於懷，為這些小事而浪費你的時間、耗費你的精力是不值得的。
1965年9月7日，世界台球冠軍爭奪賽在美國的紐約舉行。路易斯?福克斯的得分一路遙遙領先，隻要再得幾分便可穩拿冠軍了，就在這個時候，他發現一隻蒼蠅落在主球上，他揮手將蒼蠅趕走了。可是，當他俯身擊球的時候，那隻蒼蠅又飛回到主球上來了，他在觀眾的笑聲中再一次驅趕蒼蠅。這隻討厭的蒼蠅破壞了他的情緒，而且更為糟糕的是，蒼蠅好像是有意跟他作對，他一回到球台，蒼蠅就又飛回到主球上來，引得周圍的觀眾哈哈大笑。路易斯?福克斯方寸大亂，連連失利，而他的對手約翰?辿瑞則愈戰愈勇，趕上並且超過了他，最後奪走了桂冠。第二天早上，人們在河裏發現路易斯?福克斯的屍體，他投河自殺了！
為了和一隻小小的蒼蠅鬥氣，路易斯?福克斯丟了冠軍甚至自己的生命，這真可謂因小失大、得不償失。現實生活中，也不乏這樣的人，他們實在太在意身邊一些瑣事了。其實，很多人的煩惱，並不是由多麽大的事情引起的，而恰恰是來自對身邊一些瑣事的過分在意、計較。
人們的心靈在任何時候都應該是沉著的，不要為一件微不足道的小事而生氣，生氣與煩惱隻是展現自己麵對困難時的無能而已，隻有沉著與冷靜才是麵對困難並消滅它的最好辦法。所以說，不應讓一些小事影響了自己的心情，而是用豁達的心態去麵對，這樣才會有一個好結果。
閃念60：別讓怯弱的性格毀了你
一個人若被怯弱性格所控製，其精神生活將會受到嚴重的束縛，聰明才智和創造力也會因此受到影響而無法正常發揮作用。所以，怯弱的性格是束縛創造力的一條繩索。
一個人如果做了怯弱性格的俘虜，是很難有所作為的。如要擺脫自己心理或生理方麵帶來的怯弱感，就要善於尋找運用別的東西來替代、彌補這種怯弱意識。
一代球王貝利通過補償心理克服怯弱的經曆，或許會對你有所啟示。
球王貝利的技藝早已為世界眾多足球迷所稱道，但如果說，這位大名鼎鼎的超級球星曾是一個具有怯弱性格的膽小鬼，許多人肯定會覺得不可思議。
多年以前，那時的貝利可一點兒也不瀟灑，當他得知自己已入選巴西最有名氣的桑托斯足球隊時，竟然緊張得一夜未眠。他翻來覆去地想著：“那些著名球星們會笑話我吧？萬一發生那樣尷尬的情形，我有臉回來見家人和朋友嗎？"他甚至還無端猜測：“即使這些大球星願意與我踢球，也不過是想用他們絕妙的球技，來反襯我的笨拙和愚昧。如果他們在球場上把我當做戲弄的對象，然後把我當白癡似的打發回家，我該怎麽辦？"
一種前所未有的懷疑和恐懼使貝利寢食不安，因為他根本就缺乏自信。分明是同齡人中的佼佼者，但憂慮和怯弱，卻使他不敢真正麵對渴求已久的現實。
貝利終於身不由己地來到了桑托斯足球隊，那種緊張和恐懼的心情，簡直沒法形容。“正式練球開始了，我已嚇得幾乎痙瘓。'‘他就是這樣走進一支著名球隊的。原以為剛進球隊隻不過練練盤球、傳球什麽的，然後肯定會當板凳隊員。哪知第一次教練就讓他上場，還讓他踢主力中鋒。緊張的貝利半天沒回過神來，雙腿像長在別人身上似的，每次球滾到他的身邊，他都好像是看見別人的拳頭向他擊來。在這樣的情況下，他幾乎是被逼著上場的，而當他一旦邁開雙腿不顧一切地在場上奔跑起來時，他便漸漸忘了是跟誰在踢球，甚至連自己的存在也忘了，隻是習慣性地接球、盤球和傳球。在訓練快要結束時，他已經忘了桑托斯球隊，而以為又是在故鄉的球場上練球呢。
那些使他深感畏懼的足球明星們，其實並沒有一個人輕視他，相反，對他相當友善。如果貝利的自信心稍微強一些，就不至於受那麽多的精神煎熬。問題是貝利從小就太自尊，自視太高，以致難以滿足。他之所以會產生緊張和怯弱，完全是因為把自己看得太重。一心隻顧慮別人會如何看待自己，而且還以極苛刻的標準為衡量尺度。這又怎能不導致怯懦和怯弱呢？極度的壓抑會淹沒人本身所具有的活力和天賦。
通過忘掉自我，專注於足球，保持一種泰然自若的心態，正是貝利克服緊張情緒，戰勝怯弱性格的法寶。
對於大多數人來說，生性怯弱的性格決定了他們缺少兩樣東西：勇氣和創造。成大事者也有怯弱的時候，但在更多的時候，他們是堅強的，並把征服怯弱視為一大性格塑造。你能否在強大的困難麵前站直身體，是堅強還是怯弱的最好證明。
七
.克一
閃念61:自卑乃無能者的專利
自卑是一種消極的自我評價或自我意識。一個自卑的人往往過低評價自己的形象、能力和品質，總是拿自己的弱點和別人的強處比，覺得自己事事不如人，在人前自慚形穢，從而喪失自信，悲觀失望，不思進取，甚至沉淪。
愛爾默?托馬斯曾任美國國會參議員，他小的時候是一個很自卑的孩子。比起同年齡的少年，他長得太高了，但瘦得像一支竹竿。他在棒球比賽或賽跑各方麵都不如人。因此，同學們常取笑他，給他一個“馬臉”的外號。托馬斯的自我意識極重，不喜歡見任何人，又因為住在農莊裏，離公路很遠，也碰不到幾個陌生人。所以平常隻見到他的父母及兄弟姐妹。
托馬斯說：“如果我任憑自卑占據我的心靈，我恐怕一輩子也無法翻身。一天24小時，我隨時為自己的身材自憐。別的什麽事也不能想。我的尷尬與懼怕實在難以用文字形容。我的母親了解我的感受，她曾當過學校教師，因此告訴我：“兒子，你得去接受教育，既然你的體能狀況如此，你隻有靠智力謀生。'‘
但是，不久以後發生的幾件事幫助托馬斯克服了自卑感，帶給了他勇氣、希望與自信，改變了他今後的人生。這些事件的經過如下：
第一件：入學後八周，托馬斯通過了一項考試，得到一份三級證書，可以到鄉下的公立學校授課。雖然證書的有效期隻有半年，但這是他有生以來，除了他母親以外，第一次證明別人對他有信心。
第二件：一個鄉下學校以月薪40美元的工資聘請他去教書，這更證明了別人對他的信心。
第三件：領到第一張支票後，他就到服裝店，買了一套合身的
服裝。
第四件：這是他生命中的轉折點，成勝尷尬與自卑的最大勝利，發生在一年一度舉行的集會上，他母親敦促他參加集會上的演講比賽。當時對他來說，那當然是天方夜譚。他連單獨跟一個人說話的勇氣都沒有，更何況是麵對很多人。但是在他的母親的堅持下，他還是報名了，並且為這次演講做了精心的準備。為了把演說內容記熟，他對著樹木與牛群演練了上百遍。結果大出他本人的預料，他得了第二名，並且贏得了一年的師範學院獎學金。
後來托馬斯在回憶自己的人生曆程中，還不止一次說過：“這四件事成為我一生的轉折點。"由此看來，自卑是自己為自己設置的障礙,隻有建立自信，跨越這道門檻，自卑者才能集中精力和鬥誌去從事自己的事業，開始一種新的生活。所以人們一定要征服畏懼，戰勝自卑。建立自信最快、最有效的方法，就是去做自己害怕的事，直到獲得成功。具體方法如下：
（1）
學會微笑。許多人都知道笑能給人自信，它是醫治信心不足的良藥。但是仍有許多人不相信這一套，因為在他們恐懼時，從不試著笑一下。
真正的笑不但能治愈自己的不良情緒，還能馬上化解別人的敵對情緒。如果你真誠地向一個人展顏微笑，他就會對你產生好感，這種好感足以使你充滿自信。正如一首詩所說：“微笑是疲倦者的休息，沮喪者的白天，悲傷者的陽光，大自然的最佳營養。'‘
（2）
用行動證明自己的能力與價值。其實，看一個人有沒有價值,根本用不著進行什麽深奧的思考，也用不著問別人，有人需要你，你就有價值；你能做事，你就有價值。因此，你可以先選擇一件自己最有把握也有意義的事情去做，做成之後，再去找一個目標。這樣，每一次成功都將強化你的自信心，弱化你的自卑感，一連串的成功則會使你的自信心趨於鞏固。