第004章 瘋狂鍛煉
?很多人都以為鍛煉會很辛苦，身體素質提升會很慢，其實這並不完全正確，鍛煉很辛苦沒錯，但是身體素質提升卻不一定慢，特別是那些因為缺乏鍛煉身體素質不好的人，他們鍛煉的效果，往往能在短期起到非常明顯的效果。?
第一天早晨鍛煉半個小時過程中，王鷹有一種喘不過氣來的感覺，第二天鍛煉時，在三次跑步的時間延長的情況下，王鷹卻沒有那種喘不過起來的感覺了，這便是說明身體素質有了一定的提升。這種情況並非誇張，筆者也曾親身經曆。?
一天變強一些，持續鍛煉，一周後，王鷹感覺自己的身體素質達到了正常人的標準。?
轟！?
一拳轟擊在了測量儀上，頓時顯示出了王鷹的力量：30千克。?
王鷹沒有鍛煉力氣，隻是純粹的打太極拳和跑步，攻擊力就有明顯的提升。可見，五段位並不難。王鷹深深的呼吸了一口氣，他覺得現在需要改變一下原本製定的訓練計劃了。這身體素質，也算是達到了中下水平，如果繼續做哪些初級的鍛煉，對個人的能力提升意義不大。當然，想要變強，必須付出一點代價，小打小鬧的訓練，是沒有太大的意義。?
首先，訓練的時間，由半個小時，變成了一個小時。?
跑步的時間延長了一倍，套路拳增加兩項，一項是比較消耗體力的長拳，另外一項卻是基本腿法。最後，王鷹經過慎重考慮，再加上了蹲馬步這一項，因為他看過很多小說和電影，許多高手都是因為下盤不穩、基礎功夫不到家而死的。每一種練法，王鷹都不是自以為是的想當然，而是通過視頻教學認真學習，就連蹲馬步，他都很認真的注意演講員提到的細節，然後才開始訓練。?
學習的過程是枯燥的，特別是基礎內容，更加枯燥。?
很多動作，往往標準一點，施展開來就辛苦一些，往往用不了多長時間就會覺得疲勞。一個人疲勞的時候，往往想的就是偷工減料。疲憊的時候，王鷹甚至也在動作上不由自主的做出偷工減料的行為，但他的另外一個人生，讓他非常清楚，基礎是根本，絕對不能含糊，所以他咬牙堅持，時刻的糾正自己錯誤的細節動作，就這樣，王鷹這個遠遠已經落後在別人背後的肥男，卻打起了比尋常人更加堅固的基礎。?
忙碌的日子，過得非常迅速。?
很快，一個月過去了。?
這時，王鷹蹲馬步的時間，也達到了半個小時，一天下來，基本鍛煉了六個小時以上，雖然他還不能做到如同騎在馬上一樣穩定細微起伏波動，但這是一個巨大的進步！接下來，太極拳、長拳、八極拳、基本腿法，王鷹都基本掌握了下來。?
王鷹練拳，與尋常人不同，他完全沒有去記招式名字，甚至可以說，他連招式叫什麽名字都不知道，不是他不會背下來，而是他覺得一些電影裏，出招的人，出手的時候就把招式喊出來，是非常不好的行為，誠然可能是有人為了裝酷，但是王鷹覺得如果不去記憶招式的名字，卻能從源頭解決裝酷的可能。?
有時候，王鷹練拳練到興致一起，會順著感覺交錯討論圈！?
這樣的練法，如果被一些嚴謹的武術家知道了，王鷹或許會得到不知所謂和好高騖遠的評價。可是沒有人知道，至於王鷹本人，他並不在意別人知不知道，他認為套路拳其實就是記錄招式用的，那麽也就不必太過在意順序了，隻要準備活動做好，怎麽打都可以。為了琢磨套路拳的用法，在練習的時候，王鷹腦中甚至出現了一個假象的敵人。?
對付敵人，你是不可能用一套套路拳就能夠解決的，隻有不停的變通才行，盡管假想敵並不怎麽厲害，很多都是王鷹本身思考出來的，但比起純粹打套路拳，這這種意敵訓練執法，已經是一個巨大的進步了。?
一個月下來，王鷹的身體素質也好了起來，體重從88公斤，降到了70公斤！?
140斤的身體，自然不可能有原來的那麽胖了，也不是那麽讓人難以忍受了。此時，王鷹也不再像原來那麽笨重，動作比起原來是靈活了許多。當然，這種進步是都是有代價的，拋開王鷹的努力不提，就說為了能夠提升身體素質，他這一個月，單單購買體能藥水和防傷藥水，就花費了四千多聯邦幣，可以說這個月聯邦發放的撫恤金，已經是完全揮霍一空。?
如此大手大腳的花錢，無論是過去的那個王鷹，還是現在的王鷹，都是第一次。?
打拳不練功，到老一場空。?
王鷹在努力的鍛煉身體，努力的減肥，他會套路拳，會琢磨如何使用這些套路拳，但是這些都不夠，他還需要有足夠強的攻擊力才行。?
接下來，他需要練氣、練力！?
練氣，首先要心平氣和，然後要氣與力配合，這樣氣才能有效增長，力也能獲得更好的提升。所以練氣和練力其實是一起的，這也是為什麽“力氣”二字時常放在一起的原因。?
俯臥撐、仰臥起坐、引體向上、踢沙袋，都是很好鍛煉力的方法。?
王鷹將這些項目，通通加了進訓練計劃，經過一番整改後，他就開始了新一輪的錘煉！?
*?
呼~~呼~~?
樓頂之上，王鷹趴在地上，飛快的做著俯臥撐，當身體起時，撐著地麵的雙手就跟著做出變化，從手掌支撐開始，到拳頭支撐地麵，最後五指支撐地麵，三種支撐不停的交替著，王鷹的身體上下起伏著，額頭上的汗液，也更加迅速的流了下來。?
一個月下來，他從開始隻能20個俯臥撐，到現在一次就可以完成100個以上俯臥撐，中間付出了巨大的努力，而且他每天還要踢沙袋、跑步，進行其他項目練習！如今，王鷹，每天鍛煉的時間，已經達到了八個小時，如果說有的人一天鍛煉一個小時的話，那麽王鷹這一個月鍛煉的時間，幾乎趕上對方半年！?
如此巨大的運動量，自然也獲得了巨大的收獲，王鷹的體重，已經降到了65公斤，肥胖的身體已經消失了，全身上下，有的是堅硬的肌肉！?
兩個月結束了，明天就開學了。?
完成了當日的運動量，王鷹站了起來，看著五百米遠的學校大樓，握緊的拳頭，漸漸的舉起：從今起，那個任人欺負的王鷹將永不存在。?