翌日官員們早上十點了還未醒，一個是昨天喝太多了，另一個原因是睡得晚。

四個親王九點就起來了，都是淩晨兩點睡的，他們平時總鍛煉身體，恢複速度快，關鍵年輕。

他們這幾年的運動和飲食，屬於特殊照顧，下丘村有專門鍛煉身體的工具，健身房的一套。

而且平時運動，一律采用短時間休息模式，跑個四百米，要求用最快的速度，然後休息一分鍾，再跑一圈。

這樣有個好處，強迫人自己縮短身體恢複時間，訓練時間長了後，跑完一個四百，很快就能再跑，否則跑一個四百，就等著慢慢恢複吧！

軍隊也開始陸續這麽訓練，如此打仗的時候管用，哪怕是跑，也能跑過敵人。

前提是營養要跟上，尤其是蛋白質，不然訓練的過程中人就受傷了，一個個不用打仗，自己把自己給廢掉。

同時也在選拔優秀的人，不指望達到航天員的那種身體恢複速度，卻得比正常人快。

航天員不管做多了劇烈的運動，運動停止後，兩分鍾內身體心跳、呼吸等方麵恢複正常。

這個王府護衛們也不行，朱聞天可以，他這個是天生的。

“看樣子往後要叫大明所有官員鍛煉身體，年歲大的……該退就退吧！又不是皇城裏的官員。

退了其實也可以返聘，工作量少一點，然後給工錢，不然他們隻能拿一半的俸祿。

有經驗的人在某些情況下……可能會把年輕人給帶壞？”

朱棡在等著吃飯的時候，覺得官員們的身體不好，說著說著，又不確定是否該返聘。

“挑好的返聘，不好的還得提早讓下去，等官員數量夠用的，胃腸差不多了，吃飯。”

鈴兒招呼宮女送飯，現做的，九點起來的，立即吃飯不舒服，先喝點水，等一個小時，該處理的生理問題處理妥當，感覺餓了，吃飯。

這頓算午飯，晚上早些吃，還是喝酒，能夠在子時之前睡，照顧下官員。

大良村的村民們昨天未熬夜，按照正常的作息起來，不過多了一個早飯，否則他們一天兩頓飯。

尤其眼下沒什麽弄忙的情況，可舍不得‘浪費’糧食。

給他們炸的油條，還有煮的豆漿，菜地裏的黃瓜和茄子昨天晚上做的鹹菜，黃瓜要壓出水，茄子得蒸。

這樣醃製的黃瓜吃著韌，放點大蒜片一起醃製更好吃，茄子自然是蒸好了在裏麵放蒜末和鹽，做成蒜茄子。

大良村的百姓們很不好意思，隊伍從村子買東西，然後做好了送村民，村民想不要錢，於是就不給錢，結果換成了更值錢的東西。

故此殿下們此刻就吃……餡餅！

整個隊伍供應不起牲畜，就這幾十個人還是沒問題的，殺一口豬，烙餡餅。

“還是這個餡餅咬著好吃，不軟囊囊的。”

老五朱橚咬一口餡餅，露出幸福的表情。

跟淩晨吃的不一樣，那個是稀麵包的，現在燙麵的，即先包成個包子，在擀成個圓餅。

朱樉跟著點點頭：“咱們不缺油水，吃油太多的不好。整個大明都缺油，寺、觀裏還常年點著油燈，香也不少燒，那麽多的榆樹皮粉拿來做蚊香多好？供什麽神佛？”

“至少明教無須擔憂了。”徐達說出來一般百姓不敢提的名字。他原來就是明教的，郭子興是明膠的，湯和先跟著混，之後把朱元璋找去，再接著叫上徐達。

這兩個人是最開始跟著朱元璋混的，最後也都是正常死亡，不像很多人直接給朱元璋給弄死。

不是朱棡的老丈人謝成，死在藍玉案上。

明教一直存在，朱元璋總想滅掉，他本身利用明教匯聚人手，最後當皇帝，自然知道明教的可怕之處。

因此限製百姓流通，都呆在一個地方別動，好好幹活，徐達非常清楚。

自從武器變好，武將們明白，什麽教都沒用，根本不給你機會，拿大刀長矛跟火槍打？

關鍵沒有造反的理由，需要遇到天災、人禍才能召集人手一起為了吃飽肚子去搶。

天災一直有，卻全被下丘村的高人給提前說出來了，百姓們哪有心思造反啊！所有的精力都用在應對災害上了。

遭受了災害的地方，百姓挺過來，對朝廷更擁護，當今陛下厲害呀！跟著一起混，絕對錯不了。

“徐將軍說得是，百姓有飯吃，明教的煽動不了，而且明教裏麵的那些小醫術，配合著騙人的手段，又怎比得上軍士們帶著的手冊？”

參政趙耀附和著手，他負責整個北平行省的事務，對於軍士帶的冊子最喜歡。

裏麵教很多藥方，還有簡單的草藥尋找和東西製作，包括不喝除了幹淨井以外的生水，茅房用石灰，要勤洗手……

今年開始教村民做西瓜霜，一個村子做一些，有西瓜和芒硝就行，收集起來處理潰瘍。

爛嘴丫小時候就知道用手摳，一摳就出血，嘴張大也出血，但都那麽過來的。

結果軍士帶的冊子裏有應對的方法，包括吃的東西，海鹹魚、果脯、果幹，抹甘油……

當每一個看著很平常的小病被輕鬆解決後，再對比曾經的自己，發現小孩子們幸福了。

這等情況下，村民自然相信軍士，明教躲躲藏藏的人可沒這本事。

他們總是弄一些藥粉，然後混合在香灰裏，叫人喝下去，他們會的少，也並不是所有的藥弄成粉就見效，不然大家都不熬藥了，直接吃唄！

下丘村的人不出聲，慢慢吃著，聽別人說話，大家害怕現在說，正常吃飯，不是飲酒，聊上後耽誤吃東西。

等吃差不多的時候，鈴兒放下筷子：“螺絲菜的鹹菜好吃吧？村子裏後麵有岩石的小山坡，往那種。

種完了別去收，就讓螺絲菜自己長，記得種在陽麵，慢慢的，山就往下掉石頭。

比用人去主動破壞好，省力氣，千萬別去收，一收就把自己給埋了。”

“那還是別告訴他們種了，他們保證有人惦記，總認為不會有事情。”

朱棣覺得不保險，百姓不都那麽聽話，四川發水的時候，就有的百姓認為沒事兒，最後被強行架走的，等水衝完，才知道後怕。