你是不是曾經因為遭遇不公平對待而氣憤不已？你是不是曾經因為一些不可理喻的事情而暴跳如雷？你是不是曾經因為不夠自信而導致事情一敗塗地？你是不是曾經因為生活中的一點兒小事而悶悶不樂？
大千世界，芸芸眾生，誰都不免會生氣。生氣是人的一種心理病毒。走在大街上，留心一下周圍，你到處都可以發現正在發怒的人們。出租車上，司機正在為交通堵塞而滿麵怒氣；公共汽車上，兩個小夥子為搶占座位大打出手；商店裏，顧客正和營業員吵架……這樣的情況不勝枚舉。那麽你是否也會動不動就發怒呢？在競爭異常激烈的社會裏，人們的暴躁脾氣越來越難以控製。人們都知道“氣大傷身”的道理，但誰能控製住自己的情緒。多數人會為自己的暴躁脾氣大加辯護，“人嘛，總得有生氣發火的時候”、“我要不把肚子裏的怒火噴發出來，非憋死不可”。在種種借口之下，你會時不時地自己生氣，也會衝著他人生氣。
其實，在現實生活中，沒有一個人喜歡在大庭廣眾之下表露自己的憤怒情緒，也沒有一個人喜歡自己動不動就發怒。任何一個精神愉快、有所作為的人都不會讓憤怒跟隨自己。憤怒情緒是一個誤區、一種心理病毒，它同其他病毒一樣，可以使你重病纏身、一蹶不振。
一般情況下，引起人們憤怒的原因，或是因怒，或是因怨，或是因妒，或是因恨。如果我們經常被這些消極而有害的不良情緒控製著，總是著急上火、生氣惱怒的話，就必然會危害身體的健康，奪去生活的快樂。氣太大，可能會毀掉你的人生；氣過盛，甚至能斷送你的前程。因此，不生氣才是對生命的負責，不生氣才是做人的高境界，不生氣才能快樂一輩子，不生氣才是人生修來的福。
人的一生中充滿喜怒哀樂。種種不愉快的經曆，時時會提醒自己：怒氣會讓人愚蠢，閑氣會讓人失神，怨氣會讓人灰心，壞脾氣會害死一個人。要想不生氣，就要時時注意心性的修煉，事事加強自我修養。其中，理性的思考、平和的心態、積極的自勵、處世的心機，都是平息怒火、變生氣為長誌氣的法寶，樣樣不能少。
正如《不生氣歌》裏說的那樣：人生就像一場戲，相扶到老不容易。因為有緣才相聚，是否更該去珍惜。為了小事發脾氣，回頭想想又何必。別人生氣我不氣，氣出病來無人替，我若生氣誰如意，況且傷神又費力。鄰居親朋不要比，兒孫瑣事由他去。吃苦享樂在一起，神仙羨慕好伴侶。
這本《做人做事不生氣》，既是一部心理健康的養生手冊，也是一部人生勵誌的修煉寶典。書中的這些哲理故事，不僅通俗易懂，而且可以幫你解開思想上的桎梏和精神上的枷鎖，讓你明白如何才能在當今社會擁有一顆健康的心靈，永遠保持一份好心情去創造幸福美好的人生。