班級心理健康教育的途徑有很多，不同班級應根據自身的實際情況靈活選擇、使用，注意發揮各種方式和途徑的綜合作用，增強心理健康教育的效果。總的來說，有以下幾種途徑。
一、專題知識講座
（一）專題知識講座的概念
專題知識講座是一種以講座形式傳播心理健康科學常識的方法。它能幫助學生了解一般的心理保健知識，使學生避免一些由於無知導致的問題。除了內容上的差異外，班級心育中的專題知識講座遵循一般的講座的原則。
（二）專題知識講座的要素
1.內容
適合進行專題知識講座的有：關於學習心理及職業發展的知識、關於自己心理方麵的知識和關於人際關係的知識。其中，學習心理與人際關係是重點。
2.教師風格
教師風格是一個教師的總的精神風貌。每個教師都有自己的風格。教師的口頭語言、肢體語言、思維風格、學識素養等構成了他的精神風貌。由於教師精神風貌的差異，我們會看到即使同樣的內容，不同的教師講出來是不一樣的。
3.流程
通常，一個講座可分成引入、主體、結束等幾個階段，每個階段都有各自的任務和目標。但在這種安排下，聽眾需要記住很多前麵的內容才能聽懂後麵的內容，無疑增加了聽眾的心理負擔。因此，我們建議將講座的安排扁平化，講座中每個階段相對獨立，以減少聽眾的心理負擔。
（三）進行專題知識講座的注意事項
1.防止為考試而講的傾向
普及心理健康知識是一項基礎性的工作。但傳播知識不是為了考試，而是為了解釋同學們所麵臨的實際問題。
2.防止脫離學生實際需要的傾向
教師要事先進行調查，了解當前班級學生麵臨某方麵的共同問題，然後才能組織相應的專題知識講座。比如，對初次住校的初中生而言，就麵臨想念父母、生活自理等問題，這時可以組織相應的講座。當然，講座不一定都是老師講，也可以讓表現優異的學生分享他們的經驗。
3.防止故弄玄虛的傾向
所講內容應有明確的科學依據，不能隨意炮製，更不能以訛傳訛。這就要求班主任平時要注意學習相關知識，更要掌握科學方法，在平時進行調查研究，注意積累。學生的心理發展變化是一種客觀過程，並非玄而又玄、不可言傳的神秘現象。隻要我們多學習、多研究，就能把握它的特征。
二、心理輔導活動課
（一）心理輔導活動課的概念
心理輔導活動課，又稱心理健康教育活動課，是一種試圖通過一係列精心設計的活動為載體來培養學生心理品質的新型課程。心理輔導活動課是當前中小學開展心理健康教育的主要方法之一。
心理輔導活動課是心理輔導思維與傳統課程相結合的產物，既具有心理輔導的特點，又具有傳統學科課程的某些特征。
（二）心理輔導活動課的要素
與一般的學科課程相比，活動、體驗和分享是心理輔導活動課三個獨特的要素[1]。事實上，內容、主題、流程等要素則是心理輔導活動課與其他課程共同的，遵守相同的原則，此處不贅述。
1.活動
活動是其區別於一般學科課程的本質特征之一。活動是學生在一定條件下可以參與的實踐（或行為）過程。活動的作用是為後續的分享和體驗搭建一個平台。
活動的形式是多種多樣的，大致可以分成三類：認知式、情景式和行為訓練式[2]。認知式活動有：閱讀、故事聯想、討論澄清、藝術欣賞等；情景式活動有：情景再現、角色扮演、心理劇表演、空椅子表演、遊戲等；典型的行為訓練式活動有：示範、獎賞、契約等。對不同年級的學生，活動的內容應該有所不同。
小學一年級、初二年級和高三年級之間的活動內容對比[3]
·小學一年級
1.適應環境：我們的校園；我的老師；我的新朋友。
2.自我認知：我是小學生；我是愛學習的好孩子；我是愛心小天使。
3.學習心理：學習要有好習慣；學習行為習慣；課堂是知識的海洋；適應課堂、適應學習；小時不厭學，長大用處多。
4.自信心理：我是一個頂呱呱的人；我有我風采；我是“白天鵝”；激發學習自信；心靈的春天。
5.人際交往：我們是好朋友；將心比心；走近你我他；讓你我心飛翔；心之橋；克服不安、孤獨、恐懼。
·初二年級
1.青春期心理：接納青春，擁抱青春；青春期的生理心理；了解青春期、認識青春期；青春期心理衛生；度過青春期；青春期情緒控製；青春期男女生交往。
2.異**往：友情與愛情；男生女生的交往；交往道德、交往責任；溝通能力、交往技巧；學會換位思考；處理人際衝突。
3.親子關係：與父母長輩溝通；尊重長輩、孝敬父母；家庭成員、家庭責任；學會正確地與父母溝通；正確對待父母的責罵；我一定能讓父母過上幸福生活。
4.學習品質：養成良好的學習品質；如何提高學習品質；關於學習心理；學習的精神生活；勤奮、嚴謹、好學。
5.行為習慣：養成良好的行為習慣；注意作息時間、養成良好習慣；良好習慣、文明行為；克服散漫行為，保持良好形象。
·高三年級
1.應對高考：掌握係統學習規律；學習方法、學習技巧；把握“高三”把握“成功”；如何調節應試情緒；係統脫敏、壓力鬆弛；壓力人人有、自信唯我有。
2.人生規劃：人生發展計劃；人生輔導、發展指南；我能做什麽、我應做什麽；我的理想、我的未來；做好人生規劃、把握人生機遇；麵對人生的種種挫折。
3.擇業輔導：如何推銷你自己；你準備好了嗎？職業能力的自我測定；發展前程、人生目標；我的愛好特長；麵試的技巧；升學與擇業；準確評估自己、適當推銷自己。
4.適應社會：關心社會、奉獻社會；適應社會、報效社會；告別母校、邁向人生；報答母校、報效社會；麵對未來、麵向成功；怎樣提高社會適應能力。
2.體驗
體驗是心理活動課的核心，是由感受、情感、理解、聯想、領悟等諸多心理要素構成的。學生對某個事情的體驗總伴隨著某種情感、某種意義。
在心理輔導活動課的三個要素中，體驗起的是中介的作用。沒有體驗，活動中蘊涵的道理就無法內化為學生的心理結構，我們設計的活動就流於形式，心理健康教育課的目標也就無法達到。
體驗有積極和消極之分。在心理輔導活動中，我們既要有積極的體驗，也要有消極的體驗。體驗是一個感性的朦朧的複合體，既包含著某種情緒感受，也包含著某種認識領悟。
3.分享
心理輔導活動課中的分享，指的是在一定的條件下，學生把在活動中獲得的體驗（感受、情感、理解、想法、領悟等）和別人分著享受的過程。
分享的內容來自活動中的體驗。第一，分享可以喚醒其他同學的意識活動，進而生成對某事或某物的意義，或形成聯想、領悟；第二，分享可以強化那些得到支持和讚賞的體驗；第三，分享可以促進學生之間的互動；第四，分享還可以對自己的體驗和認識進行澄清、升華。
心理輔導活動課教師想要自己課上的學生出現分享行為，需要做到以下兩點。第一，建立充滿信任、理解、安全、接納、真誠的輔導關係。第二，適當的自我表露，為學生樹立榜樣。
（三）開展心理輔導活動課的注意事項
1.防止心理輔導活動課學科化
有的老師上心理輔導活動課的上法與語文、數學等學科的上法一樣，進行知識的講授，忽視體驗，忽視分享。造成這種現象的原因是思維方法的問題[4]。
2.防止按照預設的結果進行強製“升華”
在上活動課前，教師在備課時對這節課的流程有個預先安排。通常，在課程結尾有個“升華”，即一定要讓學生領悟到什麽道理。事實上，心理輔導活動課在進行過程中體驗是最重要的。體驗很可能是一個較長較慢的過程，學生們在活動課的結尾不一定會認識到什麽道理。因此，強製進行“升華”就是拔苗助長。
3.活動內容的設置既要防止僵化死板，也要防止過於隨意
有的老師在設置活動課內容時完全按照書本進行，這就過於僵化死板；有的老師則根據自己的心情隨意設置，這就過於隨意。正確的做法是，既參考文件等內容的規定，又考慮所教班級的實際情況，特別是當時學生們所麵臨的突出問題。正因為如此，心理活動課教師應該對學生的心理動態了如指掌。
三、個別心理輔導
（一）個別心理輔導的概念
個別心理輔導，常稱心理輔導，是輔導教師通過一種新型人際溝通，對學生進行一對一心理幫助的過程[5]。
心理輔導與心理谘詢有很多相似之處，特別是在技術層麵。所不同的地方在於心理輔導的對象主要是學生，而心理谘詢的對象則不僅僅是學生。心理輔導主要側重於成長；而心理谘詢則主要側重於心理困惑或問題。
心理輔導與德育的差異則比較大。心理輔導的理論基礎主要是心理學；而德育的理論基礎是馬列主義。心理輔導的目標是個性化成長；德育的目標則是對學生進行整齊劃一的教育；心理輔導內容是學習心理、青春期性心理、人際交往心理、擇業心理等；德育的內容則是熱愛社會主義、熱愛共產黨、熱愛祖國、熱愛人民、遵紀守法等。
（二）個別心理輔導的要素
1.輔導關係
輔導關係是輔導過程中的師生關係。這種師生關係是一種新型的人際關係[6]。其特點是真誠、親密、安全、共情等。在這種關係中，學生可以自由、安全地探索自我。輔導關係貫穿心理輔導的始終，其質量決定著心理輔導效果。
2.輔導技術
輔導技術是教師在輔導過程中采用的一組心理技術。鄭日昌將輔導技術分為建立與發展輔導關係的技術、行為改變的技術和認知調整的技術三類[7]。
建立輔導關係的技術包括：談心、問題分類、留有餘地、話題跟隨、細微激勵、主動認真、自言自語、直來直去、利用沉默、消除抵觸等。發展輔導關係的技術有：情感識別、情感表露、情感反饋、準確理解、提供信息、給予指導、正麵提問、影響與說服、支持與鼓勵、自我表露、釋義、麵質、澄清問題、概括等。
行為改變的技術有：給予指導和建議、確立行為目標、獲得承諾、情境預測、結果評估、記錄、獎勵、提供範例、角色扮演、身體意識訓練、放鬆訓練、文體活動、思考與想象、係統脫敏。
認知調整的技術在不同的心理谘詢流派裏有所不同。合理情緒療法中有領悟與質疑、角色變換、最壞假設、認知作業等。貝克認知療法包括識別自動化思想、辨別歪曲認知、進行真實性檢驗、注意不良認知、監督焦慮水平等。
3.輔導過程
心理輔導需要遵循六個步驟：①收集背景信息。包括學生的基本情況、社會關係和可能出現的心理問題。②建立輔導關係。主要是取得學生的信任。③明確輔導目標。輔導目標的確定並不是件容易的事，有時要花費很多時間和精力。其實質是要找準學生的心理困惑或心理問題。④製訂輔導方案並實施。輔導方案包括輔導的方式方法和實施的具體步驟，如時間安排、進程、地點等。⑤追蹤與反饋。輔導的結果大致有三種，問題得到解決、問題得到部分解決、問題沒有得到解決。可以通過訪談、通信、問卷、複查等方式進行。⑥轉介或停止。如果遇到輔導教師自己不能解決的問題，或者自己不方便輔導時，需要進行轉而介紹給合適的輔導教師。停止則發生在問題完全解決，或完全不能解決之時。
（三）個別心理輔導中的注意事項
1.防止泄露學生的秘密
保密是學生感到安全的第一原則，也是對學生的保護。隨意泄密不僅會給學生帶來傷害，還會損害心理輔導的信譽。
2.防止用獨斷的眼光看待和處理有關問題
學生心理困惑、心理問題的發生和發展本身有一個過程；它們可能是發展過程中的必然出現的現象，但是隨著年齡的增長，很多“問題”會自然而然的消失。因此，我們不能隨意地下一些獨斷性的結論。
3.防止門戶相輕的陋習
在心理輔導中對各種輔導流派采取折中的態度，博采眾長，為我所用。不同的輔導流派在構建自己的輔導方法和技術的時候，采用的是科學思維；而實際的輔導工作卻要求我們采用工程思維。博采眾長，綜合集成，才能解決實際問題。
4.防止為一己之私利的“強製治療”
輔導人員要明確自身能力的有限性，在自己不能處理時，要及時轉介給別人，避免對求詢者造成傷害。
四、團體心理輔導
（一）團體心理輔導的概念
團體心理輔導，又稱作團體心理谘詢，是在團體情境下提供心理幫助與指導的一種心理輔導形式[8]。
與個別心理輔導相比，團體心理輔導一次能納入幾個人，效率較高；可以充分利用團體內部的力量實施心理谘詢；但是，團體心理輔導有其局限性：個人深層次問題不易暴露，個別需要難以照顧周全，有時會給成員帶來傷害，對團體領導者的素質要求較高等。
（二）團體心理輔導的要素
1.團體領導者[9]
一個有成效的團體領導者需要具備如下基本條件：關懷、坦白、靈活、溫和、客觀、值得信賴、誠實、強壯、耐心和敏感。此外，與人交往的經驗、與團體一起工作的經驗、計劃與組織才能、有關主題的知識儲備、對基本的人性衝突和兩難困境的良好理解、對谘詢理論的深刻理解等也是必不可少的條件。
2.團體成員
團體成員麵臨共同的問題，有類似的待解決的心理困擾。通常有成員3～12人，其中領導者1～2人。成員不宜過多，理想的人數是5～8人。在領導者帶團隊的經驗還不多的時候，應當減少團體的人數。
3.起作用的力量
在團體谘詢中，起作用的力量大約有16種，分別是：團體成員對團體目的的清晰理解、團體目的與團體成員的相關性、團體的大小、每次會麵時間的長度、會麵的頻率、會麵場所的適宜與否、會麵在一天中的時間段、領導者的態度、團體的開放程度、成員參與的自願程度、成員合作意願的高低、成員的承諾水平的高低、成員間的信任水平、成員對領導者的態度、領導者對成員的態度、領導者應對團體的經驗和對此的準備[10]。
4.團體輔導的技術
團體心理輔導與個別心理輔導遵循相同的理論基礎，因此，其技術也基本一樣。常見的有：積極傾聽、共情、澄清和提問、總結、微型演講和提供信息、鼓勵與支持、基調的設定、塑造和自我流露、眼睛的應用、聲音的應用、領導者能量的運用、識別同盟者、多文化理解等13種[11]。
5.團體輔導的流程
大致可以分為三個階段：開始階段、運作階段和結束階段[12]。
開始階段是一段用來相互介紹並討論一些諸如該團體的目的、可能出現的事件、恐懼、基本規則、舒適水平，以及團體內容等主題的時間。在這個階段，團體成員會評估其他成員，並評估自己能否可以舒適地與其他人交流個人經曆。在沒有事先確定團體主題的情況下，開始階段是成員們決定團體關注點的時間。開始階段的持續時間可以短到幾分鍾，長到兩次會麵時間。
運作階段是成員們將注意力集中於團體目的的時間段。在這個階段，成員們學習新材料，徹底地討論各種各樣的題目，完成任務或進行個人交流。此階段會出現許多動力學問題，因為成員們以數種不同的方式相互作用。領導者應當特別注意這些相互作用的模式以及成員們彼此之間的態度。這一階段是團體谘詢的核心。
結束階段是用來結束團體輔導的。在這個階段，成員們共同討論他們學到了什麽，他們發生了怎樣的改變，以及他們計劃怎樣運用學到的東西。成員們會彼此道別並處理“團體結束”這個問題。對某些團體而言，結束會是一個充滿情感的經曆；而對於另一個團體而言，結束可能僅僅是一個任務的完成。對大多數團體來說，結束階段隻需持續一次會麵時間。
（三）團體心理輔導的注意事項
個別心理輔導的注意事項也是團體心理輔導要遵守的。此外，團體心理輔導還需注意如下事項。
第一，不能盲目追求谘詢的效率。有的人把幾十個人納入團體，進行所謂的團體心理輔導。這樣做效率很高，但效果很差。因為領導者的個人能力難以領導如此龐大的團體。
第二，不能強迫學生參與團體谘詢。學生是否自願參與谘詢是決定谘詢效果的重要因素。強迫學生參與團體谘詢，效果大多不好。孔子講“不憤不啟，不悱不發”，沒有思考過，沒有疑惑，怎麽教都是沒有用的。谘詢亦如此。如果學生沒有改變的意願，就意味著目前還不是谘詢的良好契機。
第三，防止教師倉促上陣。部分老師對心理谘詢的理論掌握並不多，但自己膽量很大，倉促之間就可以上陣帶團隊。這樣做其實是很危險的，不僅可能傷害學生，也可能傷害自己。
五、學科教學滲透
（一）學科教學滲透的概念
學科教學滲透，即是在學科教學過程中滲透心理健康教育。學科教學是載體，心理健康教育是目的。學科教學滲透是班級心理健康教育的基本途徑和方式。近年來，已有中小學教師在語文、數學、思想品德、社會等科目教學中嚐試滲透心理健康教育，取得了一些成功經驗。
（二）學科教學滲透的要素
1.滲透的目標
學科教學中滲透心理健康教育的目標是各學科課堂教學的目標與心理健康教育的目標的有機結合。教師首先要明確每節課的教學目標和要求，並以此為載體滲透心理健康教育的內容。
概括起來，學科教學滲透的目標主要有：激發學習動機；樹立學習自信；實施智力開發；養成良好的學習習慣；鍛煉人際交往能力；塑造樂觀、開朗、活潑的性格等幾項。[13]
2.滲透的路徑
主要有三種路徑，一是教師的示範滲透；二是教學環節滲透；三是教學環境的氛圍滲透。[14]
教師的示範對學生的影響貫穿整個教學過程。從靜態來看，是通過人格特征來滲透的；從動態來看，是通過建立良好的師生關係來滲透的。教師的人格特征，諸如自信自尊、自立自強、寬容友善、樂觀幽默、應對挫折等，都可以是學生效仿的榜樣。學生的心理適應，主要是對師生關係的適應，師生關係對學生的發展有重大影響。在良好的師生關係中，學生被老師接納和信任，享受到愛的溫暖，感受到自己的價值；學生得到老師的支持、體諒與鼓勵，體會到友誼，進行智慧和感情的交流，相信人世間的真誠和美好，從而喜歡集體生活，喜歡社會生活，對未來充滿希望和期待。
教學環節大致可以分成教學設計、教學實施和教學評價三個環節。每個環節都能滲透心理健康教育的內容。在教學設計環節，教師需要統籌考慮心理健康教育和學科教學的目標和內容。在教學實施環節，教師要留意學生心理反應，注意學習動機的激發、學習方法的輔導。在教學評價環節，教師要考慮認知以外的內容，如情感、態度和價值觀。
教學環境包括物質環境和心理環境，後者更重要。心理環境主要指的是在課堂教學過程中形成的社會心理氛圍。置身於生動活潑的環境中，學生身心舒展，情緒穩定，學習積極性高；置身於冷漠敵對的環境中，學生更多表現出退縮、攻擊、自卑、怯懦等。如何營造一個積極健康、生機勃勃的課堂心理環境呢？首先，教師要以民主的態度對待學生，尊重學生的人格和自尊心，對學生滿懷期待。其次，教師要控製自己的情緒。最後，教師要正確運用獎懲手段。
（三）學科教學滲透的注意事項
1.防止抽象地進行心理健康教育
單獨開設學習方法等方麵的輔導課，抽象地進行學習心理輔導，會讓學生難以理解和接受，效果不好，因此，應該緊密結合各個學科的教學來進行。
2.防止心理健康教育“喧賓奪主”
有的老師將學科教學的課堂完全變成了心理健康教育的陣地，這種“喧賓奪主”的做法也是不對的。因為它會耽誤學生們正常的知識學習。
3.防止任課教師對心理健康教育的忽視
很多任課教師認為心理健康教育跟自己沒有關係，這些教師常常是隻管講自己的，至於學生學不學，學得如何，有什麽困難等問題則遲遲得不到解決，最終耽誤的是學生的發展。
4.防止組織者缺位
現行學校教育在組織管理方麵的變革非常遲緩，表現在心理健康教育中就是沒有人來組織實施，出現了組織者缺位的現象。這對心理健康教育的實施是非常不利的。
六、家校合作
（一）家校合作的概念
家校合作，是家校合作實施心理健康教育的簡稱，指的是通過家庭和學校兩大係統的溝通、合作來進行心理健康教育。家校合作有三個層次，一是家長協助學校教育自家孩子；二是家長之間組織起來實施校外教育；三是參與班級心理健康教育的決策、實施和改進。
（二）家校合作的要素
1.目標
家校合作的目標是，幫助學生解決成長過程中的心理問題，促進學生心理素質提高和心理健康發展。
學生成長中的某些心理問題的原因來自家庭結構。比如，單親父母可能潛移默化地告訴孩子關於異性的負性看法，結果導致孩子對所有異性存有偏見。這是最糟糕的情況。要解決這個問題，家長必須參與。
有些教育措施單靠學校是完不成的，需要在家長的監督配合下實施。比如，家長要監督學生按時完成作業，解答作業中的疑問。隨著教育的發展，家長的作用也越來越凸顯出來，家長可能要參與到班級管理的決策、實施的過程中去。
2.形式
家校合作的形式有很多，而且還需要在實踐中不斷發展。除了常見的家長會和家長學校外，近年來興起了家校合作的新形式：家長沙龍和家長誌願者協調委員會[15]。
家長沙龍。傳統的家長會雖然也是教師和家長溝通的重要平台，但時間有限，難以深入討論很多問題。而家長沙龍則采用沙龍的形式，定期或不定期地討論孩子教育中的問題，分享教育的心得體會，而且還可以安排一些專題討論、經驗交流等專題性活動，拓寬交流的深度和廣度，實現有效溝通。
家長誌願者協調委員會。在家長中，有一大批關心教育的有識之士和家庭教育的成功者，他們是家校合作的重要資源。我們可以把這一部分家長組織起來，成立家長們自己的聯盟或組織。比如，可以成立家長誌願者協調委員會，為每個班級都配備一名家長誌願者協調員。這樣，就可以充分利用各方資源。
（三）家校合作中的注意事項
1.防止流於形式
有的地方也搞家校合作，但大都流於形式，沒有實質內容。家校合作就是開開會，交交錢，走向了讓家長反感的反麵。
2.要不斷探索家校合作的內涵和形式
家校合作是一種重要的教育資源，但我們對如何才能更好地利用它，認識並不深。所以，在實踐過程中，還需要進一步探索，進一步研究。
[1] 武文軍：《活動、體驗、分享——心理健康教育課活動體係的三要素》，載《中小學心理健康教育》，2005（1）。
[2] 鮑豔雙：《心理活動課的三種基本活動途徑》，載《中小學心理健康教育》，2003（2）。
[3] 廣東省教育廳：《廣東省中小學心理健康教育活動課程指南（試行）》（粵教思〔2008〕83號），2008-07-31。
[4] 周楊經：《心理活動課應徹底從學科教學思維範式轉向心理輔導思維範式》，載《中小學心理健康教育》，2007（7）。
[5] 姚鑫山：《個別心理輔導》，5～10頁，上海，上海教育出版社，2000。
[6] 劉華山：《學校心理輔導》，1～5頁，合肥，安徽人民出版社，2003。
[7] 鄭日昌：《中學生心理谘詢》第2版，51～104頁，濟南，山東教育出版社，2002。
[8] 傅宏：《班級心理健康教育理論與操作》，68～95頁，南京，南京師範大學出版社，2007。
[9] \[美\]Ed E.Jacobs， Robert L.Masson， Riley L.Harvil：《團體谘詢的策略與方法》，洪煒等譯，35～37頁，北京，中國輕工業出版社，2000。
[10] 同上書，52～67頁。
[11] \[美\]Ed E.Jacobs， Robert L.Masson， Riley L.Harvil：《團體谘詢的策略與方法》，洪煒等譯，151～175頁，北京，中國輕工業出版社，2000。
[12] 同上書，40～43頁。
[13] 伍新春：《中小學心理輔導》，199～200頁，北京，高等教育出版社，2010。
[14] 同上書，207～209頁。
[15] 伍新春：《中小學心理輔導》，253～254頁，北京，高等教育出版社，2010。