傅雲看著癱坐在地上的林天，神色冷漠，沉聲道：“給你一盞茶的休息時間，休息過後，做完一百個俯臥撐，五十個仰臥起坐，就可以去吃早餐了。”

林天癱坐在地上拚命的恢複著體力。

一盞茶過後，林天臉色已經慢慢恢複過來了，喘氣聲，也漸漸平息下來。

“好了，休息時間已經到了，先做一百個俯臥撐，然後接著做完剩下的五十個仰臥起坐。快！”見時間已經到了，傅雲立刻喝道。

林天不敢拖延，馬上便撲在地上做俯臥撐。

剛才跑步，是腿部受力，現在做俯臥撐，是雙手受力，而等下做仰臥起坐，則是腰部受力。

傅雲給林天早晨安排的訓練，就是訓練腿部力量，雙手力量以及腰部力量。

“呼…呼…呼…我的手，我的手快支撐不起來了，好重啊…”當林天俯臥撐做到六十個的時候，他感覺到自己的身體就好像猶如一座大山一樣壓在雙手上，令自己的雙手每一次撐起，落下的時候，都無比的沉重。

“堅持，堅持，一定要堅持下去，剛才的十圈我都跑完了，還怕這生下來的幾十個俯臥撐嗎…”越是受不了，林天心中的意誌就越堅定。

“永不言敗，永不放棄，這一點點的訓練，休想把我打倒，休想讓我放棄…”林天的心中在呐喊著。

傅雲站在林天的跟前，看著林天緩慢的做著一個個俯臥撐。等林天做到了八十個俯臥撐的時候，林天的速度已經變得如同蝸牛一般緩慢了，幾乎是每一次雙手撐起的時候，都要休息一下，才能落下去。

兩盞茶的時間過去。

“啊…”林天一聲嘶喊。當兩天雙手再次落下去的時候，終於，一百個俯臥撐完成。

林天成個人直接撲倒在地上，雙手都在打顫，發麻，一陣陣的酸麻感不停的席卷著林天的神經。

林天剛剛因為休息了一陣而差不多風幹的衣服，再次被汗水給濕透了。

傅雲看著地上癱在地上的林天，冷聲道：“起來，繼續做完最後的五十個仰臥起坐。”

“啊…師尊，能不能讓我休息一下啊，我現在全身都有點動不了了。”林天有氣無力的怪叫一聲。

“不行，快，馬上起來。如果你連這點苦都受不了，那以後的訓練，你就幹脆別繼續了。”傅雲喝斥道。

聽到傅雲讓他別繼續訓練了，林天嚇得一下子就跳了起來，“師尊，別，別，我馬上做仰臥起坐。”說完，林天便躺在地上做起了仰臥起坐。

傅雲看著地上的林天，心裏暗笑一聲，“小家夥，難道為師還不了解你的身體情況嘛，雖然你前段時間一直沒有補充到什麽營養，但為師用先天真氣為你疏導身體的時候，早已經清楚的你的身體極限在哪裏。不過，雖然你無法修煉內功，但你的身體骨骼卻是出奇的好，以你的身體情況來看，為師今天早上為你安排的這些訓練，完全在你的身體承受範圍之內，而且，今天早上的三種訓練分別是鍛煉你腳力，臂力以及腰力的，三者互不拉扯。”

一…二…三…十…二十…三十…三十五…三十六…三十七…

當林天做到三十七個仰臥起坐的時候，和跑步，俯臥撐一樣，林天已經有些無法直起自己的要了，往往林天直起腰部，撐起上半身的時候，剛支撐到一半便掉下去了，做個好幾下，才能完成那麽一次。

“四十八…呼…四十九…”林天咬著牙，小臉漲得通紅，“還差一個，隻差一個了。”

林天躺在地上，稍微休息了一下。

“啊…五十…起…”林天一聲吼叫。終於完成了最後一個仰臥起坐。

這時候，太陽早已經升起，從林天來到修煉場到現在，已經過去了一個多時辰了。

傅雲看著四腳朝天，沒有了一絲力氣的林天，嘴角間，不經意露出了一絲笑容。

傅雲道：“好了，今天的晨練到此結束，休息一盞茶的時間，就回去衝個澡，吃早餐，然後，便開始上午的訓練。”

林天現在躺在地上是一下都不想動了，他從來就沒有像今天早上這麽累過，累得一絲力氣都沒有了。

半個時辰之後，當林天衝完澡，吃完傅雪兒專門為林天準備的豐盛營養早餐之後，便神清氣爽的來到修煉場，準備進行傅雲為林天上午安排的訓練。

修煉場上，除了少數幾個先天期強者們在此修煉，林天和傅雲便在一片空曠的修煉場上。

傅雲道：“上午的訓練很簡單，那便是蛙跳，負重深蹲，紮馬步，雙手交換俯臥撐，旋轉仰臥起坐。”

傅雲看著林天，道：“這些訓練，都是針對身體各個部位力量的訓練，同時，也是對你耐力的訓練，也是你接下來一個月的訓練項目。”

林天有些疑惑的看著傅雲，道：“師尊，一個月專門訓練這些，那我們不訓練速度和靈敏度嗎？”

“現在還沒到訓練那個的時候，你現在最重要的就是要訓練出一個完美的身體出來，隻有最好的身體，才能在訓練速度和身體靈敏度的時候，達到最佳效果，明白嗎？”傅雲解釋道。

“哦，我明白了，您的意思是，當我的身體達到一種最佳的完美狀態的時候，才能夠發揮出訓練的最佳效果來，是這樣嗎？”林天思考後，問道。

傅雲笑了笑，道：“你說的不錯，欲善其事，必先利其器。鍛煉出一個完美的身體，才能更好的去訓練速度、靈敏度等其他一些依靠身體發揮的項目。有了好鋼，難道還怕練不出好刀嗎？”

聽了傅雲的話，林天心裏不禁佩服得五體投地，“我果然沒有白跪一天一夜，拜了這樣一個師尊，就算跪上十天十夜，那也是值得的。現在，最好的師尊我已經有了，接下來，就要看我自己的努力了。”

“是龍還是蟲，完全在於我的一念之間…”林天心裏暗暗堅定道。

接下來，訓練便開始了。

……

修煉場上，一個小小的身影不停的蹲著身體蛙跳著，隨後，又高舉著一塊物體，做深蹲訓練，時而，卻兩隻手交換著做俯臥撐……左手撐地做二十下，又換到右手撐地做二十下。

當林天實在是累得動不了的時候，他便小小的休息一下。而傅雲，在林天訓練的時候，他自己則在一旁修煉著。

看著林天那刻苦的樣子，傅雲嘴邊是不是的露出一絲笑容，仿佛看到了自己小時候，在師尊的教導下，也是這樣的拚命訓練。

一天的時間，在林天堅持不懈，努力訓練的過程中，慢慢消逝。晚上，當林天和傅雲回家的時候，傅雪兒早已經準備好了豐盛的晚餐，林天經過一天的訓練之後，飯量徒增，以前吃個一兩碗，現在卻要吃個四五碗。而且，林天現在的膳食，都是傅雲精心吩咐傅雪兒叫膳食殿做的，各種菜肴搭配起來，是最適合林天這個年齡階段的營養吸收。

當林天衝完澡，吃完晚餐之後，回到房間沉沉的睡去的時候，傅雲悄然來到林天的床前。

傅雲做到林天的床上，看著林天那沉沉睡去，卻依舊露出一絲滿足的笑容時，傅雲笑了，那是一種欣慰的笑。

傅雲右手輕輕按在林天的胸口上，一絲絲精純的先天真氣疏導著林天那訓練了一天而疲憊不堪的身體。漸漸的，林天小臉上的笑容更盛了。