喬羽開始規範自己的作息時間，每天十點半就上床睡覺，第二天，六點起床，吃早飯。

然後騎著自己的電動車去了鯊魚健身。

健身房裏傳來悅耳的音樂，正是自己前兩天剛創作的《簡單愛》。

美女私教正在和前台的火辣美女聊天。兩個美女穿著緊身運動衣說說笑笑在喬羽眼裏也是美好的風景。

“呀，你真來這麽早啊。”楊教練看了一眼表，現在才剛8點。昨天她一再確認，喬羽約定的私教時間。因為她還沒這麽早上課的經驗。

“肯定啊，都說好了。來吧。”

“你先去換衣服。我等你。”

喬羽換好了衣服，來到私教區做熱身訓練，他發現今天的熱身運動又是壓腿，開胯，有點健身基礎的他明白，今天又是練腿的一天。

他覺得這麽練真的很難堅持。他決定還是和楊教練溝通一下。

“那個楊教練，我最近看了點健身視頻，我覺得咱們的訓練計劃是不是太著急了，這樣有點不利於我堅持啊，上次練完我腿疼了三天，你再這樣我可要跑了昂。”

楊教練一聽愣了幾秒。她作為教練當然知道這個訓練對於新人是無法承受的。但這是業內的常用套路。

對於會員就盡量狠狠了練，最好就是練腿，練到會員堅持不了的最好。

這樣如果健身效果不理想，會員會找自己的原因，是自己沒堅持。

如果他不想來會覺得自己沒毅力。

一般會員錢都交了，都會堅持下來。

就算不來，錢也已經進了教練的口袋，教練巴不得白掙這份錢呢。

這要在平時，楊教練肯定不會理會這些，隨便找點借口就能敷衍過去。

不過眼前這個帥哥很有眼緣，而且看起來很多金。不由得就想和他拉進關係。

“行吧，新手循序漸進也可以，不過就是效果會慢一點。那咱們今天練胸吧。一般一個完整的健身計劃都是從練胸開始，而一個健身計劃一般也是從周一開始，所以健身裏有一個不成文的規定，周一練胸日，哈哈。”

喬羽覺得這絕對是個英明的決定，雖然臥推自己推空杆都費勁，有些丟麵子。

但是楊教練給自己演示器械飛鳥的時候，喬羽真的看不夠。

“這個動作叫器械飛鳥，我先給你演示一遍。”

楊教練今天梳了個馬尾辮，坐在器械上，然後兩手向兩側平伸，分別抓住一個把位，然後兩手向前並攏。

“注意我的動作，同時要找到胸肌的感覺。”

楊教練說著，喬羽盡量小動作的咽了咽口水，目不轉睛地盯住對方浮誇的胸肌。

楊教練也注意到這個眼神，這眼神她不陌生，自己的學員百分之九十都是男學員，每一個都有這種眼神，她隻能是習慣了。

“好了，記住了嗎？”

“我覺得還得再看看……”

再看了八遍以後，喬羽才開始自己做。

“不對不對，胸部發力，你這是三頭發力了。注意你的三頭應該是比較鬆弛的狀態……不對不對，你剛才看什麽了？”楊教練搖搖頭。

……

今天喬羽一共做了八個胸部的動作，每個動作四組。對胸肌有了更深的理解。而且他覺得私教課還挺值的。

“楊教練，下次咱們還練胸好不好，我找到點趕緊。”

“下次練別的了，總練一個地方不協調。快去拉伸。”

等洗澡的時候，喬羽覺得右手拿肥皂搓左肩胸就疼得不行，他沒試過這種疼法。好像雙臂一合攏就疼，就像那個器械飛鳥的動作。

他試了試鼓掌。哇，疼得要死。

半小時後，喬羽才收拾完，和楊教練告別。走出健身房的時候。

裏麵放的還是那首《簡單愛》，原來今天整天都是一首歌單曲循環。

這首歌確實力程度非常高。甜蜜輕鬆，很受年輕人喜歡。

甚至在初中校園裏。很多學生的播放器裏都有這首歌。

這天，全百川看女兒在臥室裏戴著耳機，就隨口問了一句。“學英語呢？”

“聽歌呢。”說著把耳機改成外放。《簡單愛》在旋律瞬間充滿了整個房間。

這旋律無論在別人聽來多麽輕快優美。在前麵穿耳朵裏。卻總有些別扭。

全百川，皺眉說，“你平時不是不聽歌嗎？快該考試了，怎麽想起聽歌來了？”

女兒一向成績優異。每天對自己的學習安排非常合理。以前自己提議讓他聽音樂放鬆，都被他拒絕。說是聽音樂還不如打遊戲呢。

沒成想現在就聽起歌來，而且聽的還是那個小雨的歌。

“這首歌太好聽了，我們同學都在聽。我隻是偶爾聽到了一點旋律就喜歡上了。對了老爸，你能給我要張喬羽的簽名嗎？”

全百川聞言嚇了一哆嗦。自己在娛樂圈有些資源。平時親戚朋友要個簽名的都是手到擒來，易如反掌。

而倒是自己的女兒從來沒有提過這種要求。

他總說那些藝人也沒什麽本事。而且也不知道人品怎麽樣，感覺太假了。

可沒想到現在就要。想要喬羽的簽名。

唉，按說女兒第1次提這種要求，做父親的應該盡力滿足。

但喬羽絕對是一個他不想接觸的人。

他覺得喬羽是自己的命中克星。從那天招聘出現在他的生命中的那一刻，也是他厄運的開始。

他甚至不想通過托人的方式要這個簽名。

他不想和喬羽有任何瓜葛，任何接觸。

他甚至祈求如果喬羽忘掉自己，那是最好不過的事。

他隻能盡量威嚴地說。“有什麽簽名，那些明星都是假的。現在學業最重要，別老想這些亂七八糟的。”

女兒聽了這話，撅著嘴兒帶回了耳機。翻了個白眼，不在理睬全百川。

本來自己從不聽歌，但喬羽的歌聽完之後自己感覺會想起自己學習的目標。

充滿學習動力，從而提高了學習效率。

最主要歌也是真的很好聽。

她還從沒想過自己會對一個歌手如此喜歡。

而且還正好是父親公司主辦節目裏的選手。

自己難得來一口，還被拒絕了。真掃興。