第30章修行之始定心猿！
時間在一點點流逝。
絕對黑暗、無光的空間中，就連呼吸聲、心跳聲甚至血液的流動聲都清晰可聞。
肖恩努力排除這些幹擾。
將意念與頭頂垂下的神光合一，下照兩腎，意想由腎神“玄冥”駐守的兩腎中充滿黑色的水液。
再將左右兩腎的黑水匯合於後腰命門處，漸漸導入由肝神“龍煙”駐守的右側肝髒中。
同時意想黑水化作青色，好像江河中涓涓的清水。
隨後，青色的水流緩緩流入由心神“丹元”駐守的心髒，將之化作照徹周身的萬丈紅光！
此時【通明五髒觀法】的進度，已經達到了此前從未有過的程度。
但是一如往常，種種紛亂的思緒也開始紛至遝來。
擁有兩世記憶的肖恩比絕大多數人的經曆更加豐富，“小黑屋”狀態下的思緒洪流也更加凶猛。
有第一世的，苦練【白猿通臂拳】、街頭鬥毆、考試不及格、警校學習、噩夢般的高等數學...
也有第二世的，和大多數人一樣出生在公共福利機構“教養院”、為了更好的福利發憤圖強、入職下城區警局、開槍打死的第一個匪徒、還有...
有個穿著白色長裙的女孩，眨著瑰麗的緋紅色眼睛，輕點自己塗了唇彩像櫻桃一樣紅潤誘人的嘴唇，巧笑嫣然：
“肖恩，今天的份兒哦。”
“肖恩，我們永遠在一起好嗎？”
“肖恩....”
在這一重重的幻象中，肖恩已經完全無法感知時間的流逝，當“精神熵”開始激增，連意識都有些迷迷糊糊的時候。
突然。
“還沒有達到‘心流’的狀態就強行修習‘冥想法’，試圖構建位於資訊理論之上的新的現象學模型。小子，你是嫌自己死得太慢嗎？”
那個好像阿爾法一樣完全中性，卻又擁有自身情緒的聲音忽然在肖恩的耳邊又一次響起。
比起最開始的視而不見，這次對肖恩貌似多了幾分興趣的樣子。
突如其來的外來資訊好像一盆涼水一樣，忽然打斷了肖恩精神中的混亂趨勢。但是精神依舊沉浸其中，處於一種似夢似醒的狀態。
好像是在做一場清醒夢，分不清這個聲音到底是來自耳朵還是心底，甚至對聲音的出現也沒有感到任何奇怪。
於是，有疑問肖恩便直接問了出來：
“‘心流’是什麽？怎樣才能達到‘心流’？”
那個中性的聲音也沒有故弄玄虛，而是直接進入正題。
嗯，倒不如說像是早有準備的樣子。
隻是目前處於特殊狀態的肖恩絲毫都沒有察覺出來。
“根據古老的熱力學第二定律，在自發的過程中，濃度趨於擴散，結構趨於消失，有序趨於無序，無序的量度被稱作‘熵’。
一切自發的物理過程，都是熵增加的過程。
混亂才是宇宙的終極！”
從他口中再次說出了這句和諸多秘密結社完全一樣的箴言之後，這個聲音話頭一轉：
“然而，生命的現象是個奇跡，它可以將太陽能轉化為生物能，並從無序中發展出有序。
這就是“負熵”！也是從無序走向有序的過程。
在這個基礎上引申一下。
過量的資訊和知識是對人們意識中目標和結構的威脅，將導致內心失去秩序，這就是‘精神熵’。
在這個世界上人類之所以會瘋狂，便是因為‘精神熵’超過了閾值，徹底打破了內心中的秩序....”
這位肖恩的“同類”，對“精神熵”的認識明顯遠在能夠將熵增轉移的“覺醒會”之上。
不僅有“精神熵”清晰的概念，更有解決“精神熵”的方案。
“‘精神熵’的反麵便是‘心流’，實現精神的‘負熵’！
在‘心流’的基礎上，才能通過各種冥想法建立新的秩序...
要訣有五，第一、注意力和完全的沉浸感；第二、你要有一個願意付出代價的目標；
第三、有即時的回饋；第四、因全神貫注於此，日常的瑣事完全被忘卻和屏蔽；第五、達到忘我的狀態。”
舊的問題被解決，新的問題隨之出現。
迷迷蒙蒙的肖恩繼續提問：
“我們的精神等同於物質化的大腦嗎？不通過‘觀想法’，我該如何去幹涉虛無縹緲的精神世界？”
這一次，那個聲音似乎有著異乎尋常的耐心。
“大腦和精神密切相關，卻又不能混淆。
人類的大腦是一個重量僅占體重2%，卻又消耗了人體20%能量的超級‘大胃王’。
遺憾的是，大腦對這些能量的利用效率卻不高。消耗的這些能量，大部分都用在了一個名為‘預設模式網絡’也稱DMN的大腦回路。
這個腦內網絡結構，大約占用了大腦能量消耗的60%-80%。”
“所謂的DMN，是指由內側前額葉皮質、後扣帶皮層、楔前葉、頂葉頂下葉等構成的大腦網絡。
它會在大腦未執行有意識活動時，自動進行基本運作。
為了更容易理解，可以把DMN想象成飛行車掛空擋，這絕對不是人體最節能的模式。
也就是說，即使是在發呆、放空自己的時候，隻要DMN持續過度運作，大腦就永遠不會獲得休息。
那種‘明明一整天都在發呆，但還是很累’的感覺，就是DMN過度運作的結果。
換言之，如果不塑造一個可以抑製DMN活動的精神結構，你將永遠無法進入‘心流’的狀態...”
隨著前進道路上的“頑石”被一塊又一塊地搬開，肖恩的眼中漸漸透出了神采。
“那麽，路在哪裏？”
“通往心流的道路便是‘正念’，就是不做任何評價和判斷，主動將注意力集中到當下的經驗上。”
好像神學家在夢中獲得神啟一樣，兩者一問一答，肖恩在本能間的每一個疑惑都會得到這個聲音細致的解答。
修行的前路漸漸清晰起來。
通過“正念”，抑製“預設模式網絡DMN”，達到“心流”的境界，建立起內心的秩序，也正是一切“冥想法”的前置。
用玄門的術語來說，便是“識神”退隱“元神”主事的過程，也可以叫做——“定心猿”！