第三百二十七章 半程馬拉鬆選手的體能

步凡幹嘛回撤參與全隊的防守？

因為步凡想看看，自己的體能經過係統加持之後，到底有多厲害！

體能是一個綜合概念。

很多時候，還包含身體素質的考量。

但全能球星係統，卻單獨把耐力拎了出來！

是的！在足球比賽中，充滿了各種跑動，勻速跑，衝刺跑，變速跑！

勻速跑…是做有氧運動！

衝刺跑和變速跑…強度大，讓心率處於很高的數值，是做無氧運動！

不僅如此，與對手進行對抗的時候，肌肉高負荷工作，也是無氧運動。

有氧運動，沒有什麽時間限製，對心髒不會造成什麽大的負荷。

但無氧運動，一般來說，不能超過一分鍾，對心髒的負荷很大，老年人就非常不適合做無氧運動。

一些運動員，在球場上心髒停跳，悲劇的猝死，就是心率過高，持續時間過長導致的。

當然，也不排除心髒疾病的可能性。

因此，足球運動員在球場上，都要控製好自己的跑動，控製好自己的心率！

合理分配自己的體能，就顯得非常重要了。

步凡體能不好的時候，隻會在進攻中全力衝刺和變速，讓自己處於無氧狀態。

一到防守，便不會太過拚命了。

一來，他拚不過對手。

二來，這樣做，會讓他在進攻中失去銳氣。

好鋼用在刀刃上，步凡隻能選擇把體能用在進攻中！

現在不同了。

經過係統加持，步凡的有氧耐力和無氧耐力，都達到了九十分！

這是什麽樣的水平？

如果說，馬拉鬆運動員的有氧耐力和無氧耐力是一百分的話，那麽…步凡相當於一位半程馬拉鬆選手！

步凡擁有全能球星係統這麽久。

隱約感受到了。

九十分是一個分水嶺。

在九十分的基礎上，提高能力值，估計不會太容易。

這就像練習跑步，剛開始的時候，很容易從百米13秒，跑到百米12秒，但想要從百米12秒，跑到百米11秒，所下的苦功，是前者的數倍。

到了百米世界記錄的水平，每一次的進步，更是以毫秒來計算的！

能有半程馬拉鬆選手的體能，步凡知足了！

不僅如此，步凡的體能恢複速度也是90分！

不經常鍛煉的人，跑完步，要氣喘籲籲很久，才能接著跑下去。

但運動員不同，跑完一次，休息片刻，可以跑第二次。

這就是體能恢複速度的不同。

在得到係統加持之前，步凡的體能恢複速度不夠迅速。

對抗之後，需要喘息十幾秒，才能重新投入比賽中。

這在快節奏、高對抗的比賽中，顯然不足。

媒體詬病步凡體能不足，也就是說他的體能恢複速度不夠快！

回撤中場防守，步凡連續對抗了三次，卻沒有感覺到多大的負擔！

隻喘息了五六秒的時間，再一次投入到全隊的拚搶中去了！

這也是令高紅波感到驚異的地方！

高紅波驚歎於步凡的體能狀況，加裏塔諾同樣如此。

加裏塔諾把體能教練叫到自己的身邊來：“你給步凡特訓了嗎？”

“怎麽可能！我的訓練計劃，都是和你一起商量的。”

“但步凡為什麽體能突然變好了？”

“隻要他自己知道了！不…還有上帝知道。”

“步凡最近有什麽奇怪的舉動嗎？”

“有嗎…哦！大家都知道，步凡這些天飯量很大！這或許是他體能突然變好的原因吧！”

“飯量大和體能變好有直接關係嗎？別開玩笑了，你見過有誰靠吃飯提高體能的？”

“步凡自己都說了，他的身體有些特別…”

“好吧…”

“加裏塔諾，別亂猜了，隻是步凡自己的秘密，我們何必去打探他的**呢？他的體能變好，對我們來說，隻有好處，沒有壞處，這就足夠了。”

“說的也是…看來，我需要調整對步凡的使用了。”

……

央視的解說嘉賓徐揚，曾經是中國頂級的職業球員。

他也很快發現了，步凡的體能比以前好多了！

“何偉，你看，步凡上場以後，萊加內斯改打無鋒陣型了，步凡防守的次數，比進攻的次數，明顯更多，加裏塔諾是不是想讓步凡改打防守型中場啊？”徐揚故作擔憂，實則是開玩笑的說道。

何偉笑了起來：“這可不是高指導願意看到的情況，國家隊需要的是一名前鋒，而不是一名防守中場。”

徐揚道：“但可以看出來，步凡又有了明顯的進步，他的體能狀況，非常的好，甚至…比國內的組織後腰更好！”

組織後腰。

防守任務重，進攻任務也重。

對體能的要求很高。

鄭誌這名大佬，如今36歲，依舊是一名很好的組織後腰，體能狀態，好到令人發指的程度。

職業精神，絕對是後輩的楷模。

徐揚稱讚步凡的體能比組織後腰更好，隱隱的，把步凡和鄭誌放在一起進行比較了。

何偉道：“步凡能改善自己體能不足的弱點，這對即將到來的12強賽，是非常好的消息。”

“不錯，步凡在前場，可以發揮更大的作用了。”徐揚道。

何偉道：“這給了高指導更多的戰術選擇，就像這場比賽一樣，麵對韓國隊，我們可以打無鋒陣型，吳磊和步凡，可以同時上場，保證球隊防守力度的同時，他們兩個前鋒，可以往複的衝擊韓國隊的防線。”

徐揚點頭道：“麵對韓國隊，我們可以更加大膽一些，畢竟我們有步凡！”

何偉道：“西班牙媒體，都稱步凡為中國步凡，他在西班牙，的確收獲了很大的尊重！”

徐揚道：“實力帶來尊重，步凡的努力，大家都是看在眼裏的，我和徐指導交流過，步凡每天訓練結束後，都會給自己加練。”

“天才是百分之一的天賦，外加百分之九十九的汗水。”何偉道。

徐揚道：“步凡付出更多的汗水，理應收獲回報，他的體能得到改善，可謂是厚積薄發的結果。”

“這場比賽，步凡已經帶給我們驚喜，我們不能要求更多了。”何偉道。

“不！我們必須要求步凡，給他壓力，給他動力！”徐揚開玩笑道……