“好，所有人圍繞操場跑圈熱身，女生五圈，男生十圈，現在開始！”

唐丹丹一聲令下，四周頓時哀嚎一片。

“天啊，十圈，開玩笑吧？”

“一圈四百米，十圈就是四千米啊！”

“跑完十圈之後我就要掛了，哪還有勁訓練？”

然而唐丹丹隻用一句話就把所有人的嘴給堵住了：“我陪你們一起跑，不僅是這一次，以後所有的訓練項目我都陪你們一起完成，還有誰有意見？”

大家頓時不說話了，開玩笑，美女教練都放出這種話來了，要是這時候還打退堂鼓，那不是太丟人了？

唐丹丹帶頭走向體育場，開始跑步，沒穿內衣的她，這一跑起來更顯得波濤洶湧，此起彼伏，看得後麵好幾個男生都流鼻血了。

十圈跑完，哀嚎一片，好多男生都累癱了，而唐丹丹卻恍若無事，開始給大家測量血壓和心率，並挨個記錄數據。

好容易測到段淩飛時，她卻撂下一句話：“你再去跑十圈。”

“憑什麽？”段淩飛怒了，正所謂泥人也有三分火，你這妞處處針對我是啥意思？

“你的身體素質比他們好太多，十圈根本無法對你起到鍛煉作用，所以必須對你高標準嚴要求。”

“我……”

段淩飛剛要開口，蘇小喬又插了進來：“叫你跑你就跑嘛，費什麽話，你可是咱們社團的大魔王，你不做表率誰做表率？”

“小喬，你怎麽也站在她一邊？”

“我當然站在唐姐這一邊了，別廢話了，快跑快跑，不然我弄死你哦！”

“你……”

看蘇小喬雙手叉腰一副吃定你的表情，段淩飛也無奈了：“好好好，跑就跑！”

……

跑步之後是力量訓練，舉杠鈴，深蹲，仰臥起坐等等，每一次段淩飛都被要求加練，而唐丹丹則將所有人運動後的各項數據記錄下來。

用她的話說，科學的訓練必須要因人而異，根據不同人的體質和身體狀況設置不同的訓練計劃和強度，否則隻能是瞎練，不僅達不到鍛煉的目的，而有可能造成運動損傷。

以前那個韓國人當教練時，隻會教所有人踢腿打拳，要麽就是吹噓自己的跆拳道輝煌戰績，經常把一堂訓練課上成吹牛大會。

而唐丹丹就完全不同了，看得出來她是真的有兩把刷子，這一番理論頓時贏得了大家的好感。

一番訓練後，所有人都氣喘籲籲的坐在地上，而唐丹丹拿著大家的數據，站在人群中間說道：“說實話，看了大家的數據後，我很失望！”

“在場的各位，都處於人生中體力的巔峰，然而跑了幾圈再加上幾組力量訓練後，你看看你們一個個累得向死狗一樣，這樣的身體如何去參加比賽，如何和其他學校的高手們過招？”

有人不服氣的問道：“教練，我們有你說的這麽差嗎？”

“準確的說，你們比我想象的更差！”

還有人不服氣：“以前我們的教練曾經說過，跆拳道是一項注重技巧的搏擊手段，正所謂四兩撥千斤，隻要技巧到位了，完全可以彌補身體上的不足。”

“屁話！”對於這樣的理論，唐丹丹嗤之以鼻：“身體是一切運動的基礎，你有沒有聽說過“一力降十會”？當身體上的差距大到了一定的程度以後，所有的技巧就都成了擺設。”

見大家不信，唐丹丹又補充道：“比如大家所熟悉的前美國重量級拳擊冠軍泰森，臥推132公斤，深蹲463公斤，他的拳力用打擊力量測試儀器測出的結果在600公斤左右，可以想象這樣的拳頭要是打在人的身上，會有什麽樣的後果。”

“600公斤？”所有人都暗暗咋舌，如果在沒防備的情況下被這樣的拳頭擊中，恐怕這不亞於被小汽車撞了一下。

“靠著這樣的重拳，泰森在其職業生涯中，擊倒對手無數，有些對手的技巧可能在他之上，但是隻要挨了他一拳，就受不了了！”

“可是教練，我們討論的是跆拳道，不是拳擊啊！”

“任何搏擊到了最後都殊途同歸，追求的隻有打倒對手，獲得勝利！”

見大家不信，唐丹丹整理了一下自己的衣服，說道：“這樣吧，給你們一個機會來挑戰我，誰要是能打敗我，今後所有的力量訓練都可以不參加！”

“刷刷刷”幾個男生幾乎是瞬間就跳了出來，而胖子是反應最快的一個。

開玩笑，撇開輸贏不論，能和美女教練一對一打一場，這是多麽難得的機會啊！

更何況美女教練還沒穿內衣，這搏鬥中難免磕磕碰碰，摟摟抱抱，那滋味，那場麵，嘖嘖嘖！

“好，你們幾個想挑戰我是嗎？那我就給你們機會！”唐丹丹冷笑道。

“那還等什麽，開始吧！”胖子張開雙手道：“教練，你可要溫柔一點，人家怕疼！”

“放心，不會疼的！”唐丹丹一邊說，一邊走到旁邊的一台被紅布蒙著的器械旁，一把扯下紅布。

一台電子版的打擊力量測試器便映入所有人眼簾，打擊器上有一個沙包，測試者用全力擊打沙包，然後屏幕上便會顯示出那一擊的力量。

“剛才我說了，泰森的打擊力量測試在六百公斤左右，不過我們這個測試器是簡易版的，最高隻能測試到五百公斤，你們誰想先來試試？”

“我來！”胖子再次跳了出來。

一直以來，胖子都對自己的力量很有自信，用他的話說——哥是力量型選手！

眼下似乎有出風頭的機會，依胖子的性格，怎能錯過？

“好，就你來！”唐丹丹笑著站到一旁，把地方讓給胖子。

看到胖子要測試打擊力量，所有人的興趣都被調動了起來，一起圍了過來。

“嘿，哈，啊哈哈哈！”胖子一邊發出怪叫，一邊甩著膀子做著所謂的熱身，知道發現所有人的目光都已經集中在自己身上了，這才怪叫一聲道：“看我的，天馬流星拳！”

話音未落，狠狠的一拳捶在沙包上，把那個碩大的沙包打的晃了晃！